社交焦虑障碍和学校/学生生活

社交焦虑是生活中许多情况下的一种不便的障碍。但对学生来说，这可能特别难。学校是一个社会交往不仅被期待而且被要求的地方。在这里，被别人评判和批评是家常便饭，在这里，努力应对社会环境和反馈可能会导致负面反馈，这使得克服社会压力变得更具挑战性。

这篇文章将讨论社交焦虑学生在学校面临的各种挑战，以及如何应对它们。

与学校焦虑相关的问题

社交焦虑障碍在学校可能是一个严重的问题。它也是自我维持的。下面，我们来看看人们在学校经历社交焦虑的一些原因。

以下是孩子经历学校焦虑症的两种方式的一些例子，以及如果不治疗会发生什么:

上课意味着每天被迫在一间满是其他学生的房间里待上几个小时。

在大多数社交场合中，当焦虑变得势不可挡时，你可以自由地为自己找借口。在学校，没有这样的机会。充其量，孩子只能坐在教室里，关注你的焦虑。最坏的情况是，孩子们可能被迫为离开编造借口，造成更大的耻辱。

在课堂上，也有一种社会互动的期望。在教室之外(如杂货店或图书馆)就不存在这样的期望。这使得那些有社交焦虑的人在去学校时既知道又害怕。

学生为避免社交焦虑而采取的行为也会加重社交焦虑。不跟任何人说话、逃避课堂或在焦虑时想办法离开教室的学生可能会:

所有这些问题都可能导致反复出现的社交焦虑，而学生为避免社交焦虑而采取的行为又进一步加剧了这种焦虑。

社交焦虑并发症也可以在学生与他们的教室的微小互动中看到。例如，教室里的座位通常是由学生选择的，而有社交焦虑的学生往往会坐在后排。

但是还有谁坐在后面呢?

有时是学生制造麻烦，希望避免与老师的麻烦。也可能是其他学生有社交焦虑，从而限制了社交互动。

坐在教室后面也可能意味着更难看到黑板或听老师讲课。如果这导致了学业上的困难，学生可能会发现自己受到了额外的压力，从而产生进一步的焦虑。

患有社交焦虑症的学生在第一天上课时甚至可能处于劣势。例如，一些老师会通过介绍学生来开始新学年。对于大多数学生来说，这是一个受欢迎的经历。但是对于有社交焦虑的学生来说:

这个小小的经历变成了一个自我实现的问题，导致了未来的社交焦虑。

社交焦虑会让你很难集中精力参加考试和小测验。这会影响课堂参与。它会分散你对集体活动的注意力。它不仅会造成造成进一步焦虑的社会环境，还会造成无关问题的压力(比如考试分数)，这会使焦虑变得更严重。

社交焦虑会对学生的学校生活产生深远的影响。但让它更具挑战性的是它能够自我维持的方式。患有社交焦虑的孩子经常会做出强化这种焦虑的行为，从而使其在未来变得更强。

这就是为什么治疗或减少社交焦虑如此重要的原因——尤其是对学生而言。以下是一些在学生生活中处理社交焦虑问题的技巧和策略。

与专业人士交谈永远不要害怕让你或你的孩子与专业人士交谈。有许多有效的策略来控制学生的社交焦虑，可以在治疗中讨论。
私下和老师谈话对老师开诚布公也有帮助。交流社交焦虑可以减轻老师理解你和你的困难的压力。他们或许还能调整课程以应对这种焦虑，并找出让学生更容易适应的解决方案。
在课外多认识一些人和同学社会支持对建立自信和解决焦虑很重要。如果你或者你的学生可以多接近一个朋友，你可以开发一个支持系统，让上课变得更容易。
创建模拟社交设置社会交往的压力，部分来自于没有为社会交往做好准备。创造一个模仿相同社会环境的环境，这样就有可能让人适应一个场景或情况，从而减少未来的焦虑。

对于在学校生活中与社交焦虑作斗争的学生来说，迅速解决这种焦虑是克服它的重要工具。