有研究表明，成年人中的1/3来自ophidiophobia受到影响，或者怕蛇，让它成为迄今为止恐惧症最常见的。在许多文化中，蛇与邪恶，死亡和世界的结束有关。

本文将提供有关ophidiophobia是如何诊断的信息，讨论理论作为对恐惧症的原因，并说明经典治疗技术用于治疗恐惧症，你可以自己执行。

蛇恐惧症的症状

尽管三分之一的美国人害怕蛇，但那些稍微害怕蛇的人却使这一数字进一步恶化。这是一种需要治疗的严重恐惧。

美国精神病学协会的最新诊断和统计手册精神疾病的恐惧症定义为具有下列症状，在这里转述，解释关于蛇的恐惧。

• 持续和过度恐惧一个ophidiophobic可能会感到焦虑由于无论存在或蛇的预期。即使蛇无毒蛇，但未造成显著的威胁，一种强烈的恐惧反应就会发生。在极端情况下，蛇的照片就足以触发焦虑与这种疾病的人。
• 直接的焦虑反应在大多数情况下，蛇的出现或预期会立即引起焦虑的状态。manbetx体育官网惊恐发作可能会在许多或所有情况下接踵而来。
• 承认恐惧是过度的大多数患有这种疾病的成年人会意识到，只要看到蛇或期待蛇的出现就会引起恐慌，这是一种过度的恐惧。manbetx体育官网在恐蛇症患儿中，这种特征可能不存在。
• 避免蛇无论如何都要避免与蛇接触。恐蛇者甚至会发现有必要避免蛇被限制的地方，比如动物园或朋友的家里，因为他们养蛇或买蛇当宠物，因此会干扰他们的生活。对于许多恐蛇症患者来说，幸运的是，如果可能的话，野生蛇不会在人们周围呆很长时间，尽管在蛇数量很多的地方恐蛇症患者很难出门。

是什么原因导致Ophidiophobia？

Ophidiophobia是被称为特定恐惧症焦虑症。具体的恐惧，特别是动物恐惧症，被认为儿童时期大幅发展，可以通过三个不同的可能的问题引起：个人，见证，或客观/教训。

• 个人：蛇个人恐惧的经验可能涉及不小心踩到蛇咬伤，在发出嘶嘶声或其他威胁。
• 目击：一个见证恐惧的经历通常发生的事情给朋友或家人。眼看着心爱的人威胁或者被蛇伤害可能是情感创伤而引起的蛇与强烈的恐惧之后相关多年。
• 非人情性/学习性恐惧:一种非人情性/学习性恐惧体验可能包括通过电视或广播等媒体报道，或在成长过程中通过恐蛇家庭成员了解蛇的危险。

除了这些经历是恐蛇症的因素外，进化心理学家还提出了理论，认为恐蛇症也可能是部分遗传特征。他们相信，恐惧和小心避开可能有毒的蛇(历史上不会有记录、老师或研究来帮助人类区分有毒和无毒)会帮助人类存活足够长的时间来繁衍后代。

Ophidiophobia如何治疗

如果你是谁的人认为，ophidiophobia会干扰你的生活，你宁可不要处理方式，你可能想看看认知行为疗法或CBT。CBT是最常用于治疗特定恐惧症，如蛇恐惧症的治疗的类型。它涉及到几种不同类型的治疗克服恐惧反应，每一个都可以在自己家里进行复制。CBT治万博max手机疗和方法，使你可以复制他们详述如下。

• 暴露疗法暴露疗法正是这听起来像 - 即，露出自己一条蛇，但在安全，可控的环境。你不想出去到野外寻找一个。起步小，用的玩具蛇或蛇的图片，可以帮助你工作到暴露自己真正的活蛇，你可以在当地动物园或宠物店遇到的问题。暴露疗法背后的想法是，经过多次接触中，你专注于保持冷静，注意到你没有受到伤害，你的大脑就会了解到，极度的恐惧和焦虑反应是蛇的存在不必要的。
• 认知重建认知重构需要识别那些造成你对蛇恐惧的消极和错误的信念和思维模式。一个例子可能是，蛇是黏糊糊的，或者它们喜欢杀死人类。写下你对蛇的恐惧，或者花点时间沉思一下，问问自己恐惧背后的原因，这些都是识别使你压力上升的特定信念和思维模式的好方法。一旦你确定了它们，你就可以通过发现它们是否基于客观来直接解决它们，然后用真实、积极的信念和思维模式来取代它们，这样下次你遇到蛇的时候就会减少而不是增加你的恐惧程度。
• 放松训练放松训练有提供您所需要面对当你的恐惧对象的放松能力和技术的目的。这些技术可包括但不限于可视化程序，控制呼吸练习，练习计数，并积极的肯定。你可以花一些时间，这些谷歌搜索的想法，创造你的独特技术，工作最适合你，或者加入一个冥想组。冥想是一种活动，让你练习实现随意精神和肉体安宁。

即使蛇在你的生活中不是很大的一部分，克服恐蛇症会让你享受和欣赏这个让世界着迷和恐惧了几个世纪的生物，而不会让它再吓到你。