即使当你知道一个想法是不理性的 - 当你知道你担心，没有明显的理由 - 一个可怕的想法可以使它很难享受你的一天。可怕的想法是想法，是其本质痛心，并发生时它可以是非常难推的思想了。
焦虑通常会导致各种奇怪和可怕的想法，因为焦虑，你的大脑解释并存储信息方式的改变。在这篇文章中，我们将看看如何焦虑会导致可怕的思想，你可以做些什么来阻止它。
可怕的思想从忧患的类型
可怕的想法是一个复杂的焦虑症状，因为想法本身并不能让焦虑。很多人都有过一段不寻常的想法。但是，当这些想法变得势不可挡，或太常见了，还是因为你要完全失去你的日子，这时候有一个真正的问题。
要记住的关键一点是，可怕的想法在某种程度上与每一种类型的焦虑症是常见的。
强迫症
与可怕的或令人沮丧的想法最相关的焦虑问题是强迫症，强迫症或。那些有强迫症从什么作为遭殃“走火入魔”。执着的想法，他们根本无法得到他们的头出来。最终，他们采取的行为，被称为“强迫行为”，即他们的冷静头脑活跃。
在这些情况下，可怕的想法往往是可怕的东西与发生在自己或别人的想法 - 或者说他们会做什么可怕的事情给自己或别人。例如：
- 相信你可以伤害别人身体。
- 相信暴力性的东西会发生在一个人。
- 相信你的母亲或父亲或朋友就会元气大伤。
通常，这些闪进了大脑中的想法或图片的形式，而人则采用某种类型的行为模式，以摆脱他们。我们都听说过“不要踩裂，否则你会跌下来摔断你的后背。”在某种程度上，这是什么感觉生活与强迫症的完美典范。
注：并非所有的强迫症的想法是这样严重。有些人简单地害怕细菌或缺乏秩序。但这个想法仍然是相同的。与强迫症的人，这些想法是令人痛心的，而人似乎无法摆脱他们，无论他们如何努力。
manbetx体育官网恐慌症
随着恐慌，manbetx体育官网可怕的思想在本质上往往个人，通常涉及到人的健康。由于恐慌困难躯体症状的，那些恐慌症经常说服自己，他们有一个严重的疾病，如多发性硬化。manbetx体育官网这些类型的可怕想法可能是令人极其不安，并经常导致人越来越担心他们的健康，这反过来又导致更多的恐慌和焦虑症状。manbetx体育官网
广泛性焦虑症
广泛性焦虑症常常被看作是一个思维障碍 - 虽然有很多躯体症状为好。随着GAD，一个人往往有一个担心，不会根据上下文中有意义的，但他们什么麻烦事仍然相当大。
这些可怕的想法往往是小担心，气囊内注入更大的担忧。例如，如果您有在雨中开车出来一个孩子，你可能会开始担心他们可能会进入一个意外。那么这种担心可能会变得更糟，导致严重的恐惧，你的孩子受到伤害。
通常GAD担忧类似于强迫症的忧虑，但它是不常见担心自己做的事情，与恐惧很少“强迫”性质 - 一个短暂的反应的思想而不是不断回来一想。
创伤后应激障碍
在PTSD最可怕的想法是具体的经验，导致创伤后应激障碍摆在首位的结果。那些从战争回来经常发现他们与恐怖的战斗，战争和暴力的想法所困扰。那些被某种类型的攻击的受害者经常遭受复发有关攻击的想法。这些类型的可怕想法是少的“非理性”，更“反思”，因为他们通常是基于一个真正的恐惧，此人过去所经历。
恐惧症和社交恐惧症
最后，恐惧症（和社交恐惧症 - 一个独立的疾病）也可能导致自己的想法吓人。那些害怕坐飞机可以经常有关于飞机失事严重的担忧，特别是如果他们需要采取在未来的某个时候飞机。那些有社交恐惧症可能会担心什么可怕的事情会发生在他们在某些社会状况。所有这些都是很常见的恐惧症的症状。
强制可怕的思想客场创建可怕的思考
与可怕的想法另一个有趣的问题是，他们可能会导致这种现象称为“思想的抑制。”心理学研究人员发现，当有人试图强行离开的思想，他们其实仔细想想多，如果他们没有试图迫使其离开。
这对那些可怕的想法一个共同的问题。他们尽量不要有思想了，可惜造成更多的时候，结果发生了思想，往往造成显著困扰和焦虑。
如何停止可怕的思想从忧患
只要你有焦虑你会容易出现这些类型的可怕想法。焦虑改变大脑化学物质，并使其更容易为心灵专注于负面。你不仅更容易有一个可怕的想法，当你有焦虑 - 你也更容易专注于思考，有思想的原因更多的焦虑，并最终在将来有更可怕的想法。
这是一个问题。因此，除非你控制你的焦虑，你将需要找到办法，以避免担心的想法一样多。尝试以下方法：
- 写下来思考对于那些还不太清楚原因，头脑更可能停止注重可怕的东西时，它已经在它的永久地方写下来。当这些想法是令人痛心的消息，写在日记的思想了。这将帮助你停止关注它一样多。
- 接受的思考你也将需要接受发生的这些想法。虽然他们可能困扰你，你越是试图把它们打造成更坏，他们可以成为。这是在您的最佳利益是没关系的事实，你有想法，因为你知道你有焦虑，这些想法将要发生。
- 想想故意的一些心理学家使用暴露疗法的一种形式，以减少这些想法。要做到这一点，你需要把重点放在思想的目的，直到它停止打扰你。故意有可怕的想法，尽可能多，直到它不再使你像担心。通常，这是最好的专家来安抚你，如果你觉得心疼的存在完成。
凡是你分心从思想是有价值的为好，尤其是如果它在本质上积极的。考虑在电视，播客，或致电一个朋友搞笑的（不要难过）所示。这些活动可以从消极的想法，这应该减少他们对你的权力分散的头脑。
不过，不管你要学会控制你的焦虑什么。只有消除你的焦虑，你可以阻止出现这些可怕的想法，并减少您遇到压力时，你有他们。
