偏头痛是一种剧烈的头痛，常伴有其他身体症状，如恶心或视力模糊。在许多情况下，无法确定为什么一个人有偏头痛而另一个人没有。然而，研究表明，偏头痛和焦虑之间是有联系的。这篇文章探讨了偏头痛和焦虑，并讨论了对抗焦虑的潜在方法来帮助缓解你的头痛。
引起偏头痛的焦虑
将偏头痛单独治疗可能很重要。并不是每个人都有偏头痛的经历，大多数医学专家认为，虽然焦虑可能导致偏头痛，但患偏头痛的人很可能是遗传性的。出于这些原因，你应该和你的医生谈谈治疗偏头痛的方法。
但是焦虑也是偏头痛的一个严重诱因，它会影响你的生活质量，这就是为什么你需要认真对待你的焦虑。
因为偏头痛并不总是有明显的原因，所以我们也不清楚为什么许多偏头痛患者也有焦虑。然而，有几个可能的原因包括:
- 睡眠障碍焦虑的一个常见症状是睡眠困难。很多焦虑的人都有不好的睡眠习惯，很可能是由于过度忧虑和沉思造成的。睡眠不足会导致更多的焦虑。睡眠不足也是引起偏头痛的一个众所周知的原因。进一步的偏头痛可能会打断睡眠，导致更大的睡眠干扰，导致缺乏足够的睡眠。
- 高血压高血压也可能是偏头痛的诱因。好消息是，焦虑引起的高血压很少有危险，除非你有潜在的心脏疾病，而且通常只是暂时的。坏消息是，血压的暂时变化可能引发偏头痛。
- 紧张性头痛许多人认为他们有偏头痛，但实际上正在经历紧张性头痛。焦虑会造成巨大的压力，对很多人来说，这会导致肌肉紧张，尤其是前额的肌肉，从而导致紧张性头痛。
- 神经递质另一个可能引发偏头痛的原因是大脑对压力的反应释放出各种神经递质。其中最有可能的是肾上腺素，众所周知，肾上腺素会引发偏头痛，并在严重焦虑时过量释放。肾上腺素是许多可能由焦虑引起的神经递质触发器之一。
这些只是焦虑导致偏头痛的一些方式，而且它们可能不是唯一的方式。从荷尔蒙的变化到免疫系统的增强，当你感到焦虑时，身体会经历很多不同的问题，其中很多都有可能引发头痛。
偏头痛引起焦虑
应该注意的是，反过来也可能是正确的。有可能——甚至有可能——经常偏头痛的人最终会增加患焦虑症的可能性。虽然偏头痛不太可能是导致一个人焦虑的唯一原因，但偏头痛的一些特征可能会加剧焦虑障碍的发展:
- 疼痛由于不太清楚的原因，持续的疼痛(可能是由于疼痛引起的压力)可能会导致焦虑的发展。因为偏头痛非常痛苦，所以偏头痛带来的持续疼痛可能会导致焦虑的发展。
- 乏力当然，正如前面提到的，疲劳也是焦虑的一个已知原因。睡眠是大脑应对压力的最佳工具之一。如果你因为偏头痛而睡眠不足，那么你也会增加焦虑的风险。
- 敏感症状有些已经有焦虑的人患有一种被称为过敏的问题，即当他们过度意识到身体的每一种感觉，以至于当他们感觉到任何变化时，他们就会感到焦虑，甚至可能会恐慌发作。manbetx体育官网并不是所有的偏头痛都会引起头痛，很多偏头痛还会有其他症状。这种敏感性可能会导致严重的焦虑，因为这个人过度意识到这种感觉，并可能因此经历恐惧。
- 焦虑是一种症状研究表明，焦虑实际上可能是偏头痛的一种症状，尤其是在偏头痛真正发作之前。焦虑可能是大脑压力的结果，这可能导致焦虑作为偏头痛的症状，即使你不知道偏头痛来了。这是值得记住的——如果你在焦虑之后马上出现偏头痛，这可能是由焦虑引起的，或者焦虑可能是由偏头痛引起的。几乎没有办法知道。
有些人甚至会害怕偏头痛，讽刺的是，这可能会导致焦虑，最终导致偏头痛。偏头痛有很多方式可以导致焦虑的发展。这不是唯一的原因，但可能是一个贡献原因。
两种情况的周期性本质
另一个需要考虑的重要问题是，这两种情况可能会相互导致。焦虑会导致偏头痛，而偏头痛最终会导致焦虑，从而导致更多的偏头痛等等。这就是为什么最好将它们作为单独的情况来对待，尽管它们可能是相关的。如果你想确保这两种疾病都被治愈，你就需要打破这种循环，而如果你只针对焦虑或偏头痛，那就很难做到这一点。
如何停止焦虑性偏头痛
偏头痛一旦被触发，就很难停止，而且可能持续数小时。非处方药可以缓解疼痛。尽管偏头痛很可能是由焦虑引起的，但它仍然是偏头痛，治疗偏头痛的方法应该和治疗非焦虑引起的偏头痛的方法一样。万博max手机
这就是为什么和你的医生交谈如此重要的原因之一，因为他们可能对你的偏头痛有自己的建议或解决方案。你还需要确保做到以下几点:
- 睡眠很明显，睡眠对于控制你的焦虑和偏头痛非常重要，所以尽量不要刻意避免睡觉。如果你很难入睡，试着把锻炼融入你的生活。运动可以帮助缓解焦虑，促进深度睡眠。
- 吃得健康，多喝水，等等。——健康的生活方式可以减少与焦虑无关的偏头痛诱因，这对于保持你在控制焦虑和偏头痛症状方面所取得的进展是很重要的。
- 分散自己的注意力让你的大脑从你的痛苦中解脱出来是很困难的，但是你需要尽力做到最好。保持思维活跃。与人交谈。做一些让你难以专注于疼痛的活动。健康的分心对于应对焦虑和痛苦是极其重要的。
最后，真正治愈焦虑性偏头痛的唯一方法是直接解决焦虑。
