骨痛是一种身体上的疼痛，比一般的疼痛更能引起你的焦虑。这主要是由于一个事实，即快速谷歌搜索骨头疼痛带来可怕的诊断癌症和骨头感染。由于这些都是导致骨痛的可能原因，以及其他一些原因，很容易让不知道而产生的焦虑加重你的身心健康，让你比现在更糟糕。
这篇文章将讨论骨痛的潜在原因，以及焦虑的骨痛可能在你的生活中造成的问题，以及如何克服它们。
骨痛的可能原因
如果你正在经历骨痛，及时解决这个问题是很重要的。你需要控制你的焦虑，这样你的骨头疼痛就会减少，你的生活质量就会提高。
而骨痛与一些可怕的情况有关，包括:
- 癌症
- 感染
- 镰状细胞性贫血
- 骨质疏松症
- 过度使用
- 骨折
值得注意的是，骨痛本身很难诊断。你可能正在经历肌肉疼痛，这是焦虑和其他健康状况的常见症状。此外，焦虑本身也会引起疼痛。如果你知道自己有焦虑，你可能正在经历与焦虑相关的问题，而不一定是疼痛本身。
去看医生是很重要的，尤其是当疼痛很严重的时候，你也需要确保无论如何你都在解决你的焦虑，因为你的焦虑可能是造成疼痛的原因。
骨头疼痛和焦虑
此外，骨痛本身引起焦虑也很常见，这可能是一个严重的问题。虽然上述健康状况并不总是可能出现，但你也不希望仅仅因为害怕诊断而避免治疗。
虽然这些引起骨痛的潜在原因听起来令人不安，但每一种都是可以治疗的，即使你已经长时间经历了疼痛。为什么你的焦虑会阻止你解决你的骨头疼痛，并给你带来其他严重的问题，以及如何减轻你的骨头疼痛相关的焦虑。
焦虑性骨痛问题
对骨痛持续焦虑的人会产生各种各样的个人和社会问题。这些可能包括:
- 焦虑袭击如果你之前就有焦虑的情况，骨痛会导致不断升级的消极想法，从而导致焦虑或恐慌发作。manbetx体育官网manbetx体育官网恐慌症通常是由对健康的恐惧引起的，任何时候你觉得有什么东西可能会影响你的骨骼健康，你可能会不知所措并引发一场攻击。
- 拒绝看医生有些人可能会执着于他们的骨痛可能意味着癌症或者死亡的可能性。为了避免恐惧被证实，他们选择不去看医生，尽管医生的诊断可能会减轻他们的恐惧，而不是证实他们的恐惧。这种类型的焦虑反应使患者无法接受专业治疗，导致他们持续处于身体疼痛和心理困扰之中。如果他们确信自己的疾病正在传播，却又无法激励自己去看医生并确定病情，这两种情况可能会恶化。
- 鲁莽的决定患有焦虑症的人由于骨痛可能使任意数量的非理性的决定基于他们认为健康不良,包括拒绝看医生,还可能包括切断与朋友和家人保持联系,从事高风险行为由于一无所有失去知觉,或试图放弃金钱和财产,他们不再需要。这些行为会导致孤独、受伤和无法照顾自己。
- 宿命的态度和沮丧担心骨骼疼痛可能与癌症或不治之症有关，会导致宿命论和抑郁。抑郁会导致各种各样的新问题，从药物和/或酒精依赖到自杀倾向。对于与一种严重疾病抗争的精神压力，以及如果这种疾病被证明是致命的，所爱的人的命运的恐惧，可以驱使一个人尽其所能地逃离这种恐惧，这通常在短期内是有益的，但从长期来看却是非常有害的。
当你已经在经历身体疼痛时，防止焦虑使情况变得更糟是很重要的，下面的部分将讨论如何控制你的骨头疼痛焦虑。
控制骨痛焦虑
如果骨痛焦虑让你无法以健康安全的方式生活，考虑采取以下步骤来重新掌控你的生活。
- 跟某人如果围绕你的骨头疼痛的焦虑严重到你觉得无法从医生那里寻求医疗帮助，那么寻求精神帮助和能帮助你准备面对它们的人谈论你的恐惧可能对你有用。通过让自己学习更健康、更积极的思维方式，与治疗师交谈也是减少恐慌发作的好方法。manbetx体育官网
- 善待自己专注于找出身体上的问题并处理它，而不是追求那些可能使你身体上或心理上感觉更糟或两者兼而有之的分心之事。相反，除非医生指示你这样做，否则你不应该躲藏起来，把自己当作病人来对待。放轻松，仔细考虑你可能因为焦虑而产生的任何极端冲动。把它们写下来，并写下为什么它们是无用的，这可能有助于你与现实保持联系。
- 与他人保持联系当谈到疼痛和焦虑时，能够与朋友和家人谈论你正在经历的事情对你的心理健康非常重要。家人和朋友不仅能提供比你自己焦虑的人更积极的观点，而且他们还能在你寻求帮助或参与自助活动时支持你。简单地告诉他们你最近感到额外的情感或天气下信号可以帮助他们,他们需要特别温柔与你直到你的痛苦和焦虑有减弱的一个机会。
- 不要纵容你的痛苦虽然暂时止痛药如酒精和毒品可能似乎你痛苦需要什么,他们只会让你更痛苦和焦虑在长期通过他们上瘾的特质,有害的生理效应,促进改变状态,你更有可能自己做进一步的伤害。如果你的骨头疼痛与骨骼损伤有关，如骨折或骨质疏松症，那么这些都是高风险的嗜好。你应该着眼于长期治疗与疼痛相关的焦虑，而不是短期。
应该认真对待骨痛焦虑。然而，采取建设性的行动来减少你的恐惧，而不是沉迷于它们或采取破坏性的行为是保持一个健康的身心的关键。
