它可能看起来很奇怪，应该有焦虑和眼睛之间的连接。你的眼睛直接连接到一般少受激素和神经递质你的大脑的一个区域。有些人的眼睛会头晕或在激烈紧张的时候模糊，但大多数人的焦虑不会遇到与他们的眼睛或视力症状。
但有一小部分患有焦虑症的人确实经历过眼痛，而且由于这种症状不像其他焦虑症状那么普遍，许多人担心他们的眼痛是由更有问题的东西引起的。
眼睛疼痛的原因
告诉最简单的方法，如果疼痛或感觉的焦虑症状是判断它是否出现在有压力的时候变得更糟。不过，对于一些可能会非常棘手 - 那些具有广泛性焦虑症，例如，经常感到压力，这可以使其难以分辨时，他们的眼睛疼痛或没有连接到他们的压力。对于有些人来说可能会觉得眼睛疼痛是什么引起的应力的增加 - 这是完全可能的。
有眼睛疼痛几个潜在的原因。它们包括：
- 瞳孔扩大焦虑障碍与你的战斗或逃跑系统的激活有关——这是一种进化反射，旨在使你在危险时刻保持安全。在“战斗或逃跑”反应过程中会发生的一件事是瞳孔扩张，当你需要更好的视力来战斗或逃跑时，瞳孔扩张被认为能帮助你的眼睛吸收更多光线。不幸的是，这也会导致你的眼睛体验更多的痛苦，因为过度照明，就像看太阳一样。
- 眼疲劳出于类似的原因，焦虑会让你的眼睛变得更模糊，更难聚焦。所以当你集中注意力时，你可能会感到眼睛疲劳。眼睛疲劳会非常痛苦，在某些情况下，如果你已经有轻微的视力受损，情况会更糟。
- 偏头痛压力也会导致偏头痛，而偏头痛会导致眼睛疼痛和视力问题。此外，一些人可能会经历“隐性偏头痛”，这可能导致许多相同的偏头痛症状，但没有相关的头痛。
- 肌肉紧张焦虑也可能导致紧张局势在你的身体各处的肌肉蔓延，而且在某些情况下，这可能会导致你的眼睛周围和脸部严重的肌肉紧张。肌肉张力有时会导致可辐射周围任何单眼或双眼，具体情况取决于张力发生非常剧烈的疼痛。
焦虑导致眼痛的一些原因尚不完全清楚，但在压力下，人的身体会发生很多事情，因此焦虑可能与眼痛有关的想法并非不合情理。
有些人可能对他们的眼痛过于敏感，因为焦虑确实会让人们更加注意他们的感觉，尤其是当它是导致他们压力的东西时。
有没有一种方法，以减少眼睛疼痛？
眼睛疼痛会带来问题，让你更难集中精力工作或生活在你面前。这就是为什么很多人希望尽快停止焦虑眼部疼痛。
问题是，事情并没有那么简单。有些焦虑的症状是你可以控制的，但是你的眼睛在这方面有点不确定。换句话说，直接改变与复杂的潜在神经功能相关的身体功能是困难的。尽管如此，一些人发现闭上眼睛一段时间还是有帮助的——尤其是在眼睛疲劳的情况下。
在一般情况下，你需要做的是学会控制你的焦虑症状。只有这样，才能成功地防止未来的眼睛疼痛的焦虑的结果发展。
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