疼痛是极具破坏性的，背痛是最常见的疼痛类型之一。如果你容易焦虑，那么很有可能多年来你一直饱受背痛的折磨。

焦虑引起的背痛很常见，虽然它肯定不是背痛的主要原因，但这也是一些人最终因焦虑而寻求帮助的一个原因。那么，是什么导致了背痛呢?我们将在本文中探讨这些想法。

引起焦虑的原因与背痛有关

有很多不同的问题会导致背痛，和医生谈谈，确定你的原因是很有帮助的。当焦虑导致背痛时，人们认为焦虑导致背痛的原因大多是次要的——这意味着焦虑并不是真正导致背痛，而是焦虑导致了导致背痛的行为。

有描述，其中背部疼痛可能是焦虑直接造成的情况很多理论。最常见的是理论是，焦虑，这会导致肌肉紧张，可以是在上张紧的肌肉或下背部，并且该肌肉紧张引起疼痛焦虑患者。

按摩师会告诉你，他们的压力最大的客户的肌肉经常会有疙瘩，尤其是在他们的肩膀和上背部，所以焦虑相关的背痛确实存在。

但是，焦虑也可能会导致一些单独的问题，而这些问题只会导致背部疼痛。这些包括:

• 改变姿势焦虑会导致人们改变他们的行为和姿势，包括他们坐着的方式，他们坐着的时候做什么，他们是否无精打采，等等。姿势的变化——尤其是与焦虑引起的肌肉紧张相结合时——会导致肌肉处于不舒服的姿势，最终导致背部疼痛。
• 不活动焦虑也可能会改变人们的身体活动水平。活动对背痛起直接作用，健康的体育活动往往使背部更灵活，更不易接受一般性疼痛。如果一个人因为焦虑而减少了他们的活动水平，这可能会导致背部疼痛。然而，有时这两种问题同时出现——不活动会导致焦虑，这可能表明这两种情况是不同的，但有相似的影响因素。
• 超敏反应与焦虑的另一个问题是过敏。这些焦虑往往会出现生理感觉更比那些没有焦虑。因此，轻微的背部疼痛 - 背部疼痛，通常不会改变你的活动水平的类型 - 能感受到更严重，更难以忽视，这反过来会导致可能有助于进一步背部疼痛的调整。

焦虑是不是认为会导致严重的背部疼痛。但同样重要的是要记住，往往是一个背部疼痛周期。那些具有更大的感觉背部疼痛（由于背部疼痛严重，或者因为它们是过敏的痛苦），以试图避免的痛苦更可能过度调整。脊医经常看到这一点。轻度背部疼痛患者会令他们的背部疼痛加重，因为他们不断地走，坐，或在试图减少背部疼痛是不自然的方式扭转。

因此，虽然焦虑本身可能不会导致严重的背痛，但一个人对与焦虑相关的背痛的反应可能会导致更严重的疼痛。

同样，有些人遇到进一步的焦虑作为其背部疼痛的结果是，无论初始背部疼痛是由焦虑引起的。因为焦虑会导致因肌肉紧张，姿势变化等的背部疼痛，这也可能使背部疼痛加重。虽然它可能没有最初是由焦虑引起的，焦虑促成了背部疼痛周期。

如何防止焦虑引起进一步的背部疼痛

在你的背部疼痛是由焦虑引起的，治疗腰疼确实需要一个着眼于疼痛本身的假设。不幸的是，在治疗焦虑可以在长期内减少你的背部疼痛（以后会更多），打破了背部疼痛的周期在很大程度上取决于你的能力依赖也打背部疼痛本身。考虑以下建议：

• 拉伸拉伸是非常重要的。你需要保持拉伸和灵活，以防止进一步的疼痛的肌肉。确保你经常伸展，以避免任何可能产生疼痛的肌肉“冻结”。这种类型的拉伸的例子包括躺在膝盖曲折的眼镜蛇伸展。
• 看你的姿势你得太多姿势并不总是有益的，但要注意任何明显的不良姿势，你可以做作为您的焦虑和压力的结果是很重要的。如果你坐在一个清楚的位置不好，尝试用更好的姿态修复它，看看是否能提供支持的产品。
• 止痛药在柜台止痛药仍是打击背部疼痛的有效方法。即使你的背部疼痛焦虑有关，药物，如泰诺止痛专门设计的，这种疼痛还是可以给止痛药反应良好。您可能会受益于这些治疗。万博max手机
• 运动，保持移动除非你的背部疼痛是如此严重，你不能移动的，如果你已经建议由医生保持活跃，尽量移动。走动，锻炼 - 做让你的背部强壮活动。不要过度努力或受伤的风险，但要确保你不会忘了强身健体的价值。
• 按摩按摩是两个背部疼痛和压力非常有用的工具。这是锻炼身体肌肉的痛苦的好方法，而当你完成你经常会发现你的背部就不会那么痛苦比它以前。

这些都是与焦虑无关的治疗背痛的传统方法，但它们仍然有效，因为一旦背痛开始，就需要用传统方法来停止。

当然，控制背痛只是第一步。你仍然需要学习应对焦虑的方法，这样你就可以停止焦虑性背痛的再次发生。