焦虑可以自我维持的心理健康问题。通常情况下，症状和焦虑导致紧张或恐惧的感觉，而这又导致进一步的焦虑症状。这个循环是主要的原因治疗焦虑症，需要这样的承诺之一，否则将继续循环，并可能变得更糟。
导致压力很大的焦虑一个迹象是排尿。尿频可能是一个更严重的健康问题的征兆，如糖尿病，但它也可以由紧张焦虑引起的。
恐惧和排尿
焦虑性排尿有两种类型。有即时排尿，真正发生在时刻完全恐怖，有频繁排尿，这是需要经常排尿的感觉，不必喝过多的水/液体。
即时排尿是严重恐惧症或恐惧的常见症状。例如，如果有人拿枪指着你，作为恐惧的反应，小便是很常见的。
这主要是由神经系统过载引起的。你的身体进入了战斗或逃跑模式，它需要同时准备这么多不同的事情，它无法处理所有的事情，你的大脑中控制排尿的区域基本上关闭了。
焦虑导致尿频的原因
有什么焦虑引起尿频数的信念。这可能是几个，甚至所有的这些因素发挥作用。有些焦虑相关的尿频最常见的理论是：
- 肌肉紧张这是最可能导致尿频的原因之一。当你焦虑时，你的肌肉会变得非常紧张。这种张力会给你的膀胱带来压力，这反过来会让你觉得你需要排尿的次数比平时多。
- 进化适应另一种理论认为，频繁排尿是有利的，这是进化的原因。记住，焦虑是你的战斗/飞行系统的失败。在恐惧的时候，排尿可以减轻多余的体重，让你更容易逃离。
- 轻载也有可能，因为焦虑是战斗/飞行系统的失败，你的身体可能只是稍微超载了。这种恐惧还没有强烈到引起立即排尿的程度，但它可能会让你更难感觉到你可以抑制它。
此外，那些焦虑更容易专注于不同的感觉无意的。有很多时候，当你可能会觉得有必要稍微小便，但你的身体有没有问题，忽略了的感觉，抱着它回。焦虑，它可能是你的大脑专注于感觉，可能导致你觉得你需要小便比你多。
最后，焦虑还会改变你体内的化学物质，改变你的消化系统，改变你处理营养物质的方式。这可能会导致更多的水分通过你的身体。
焦虑导致的尿频不是糖尿病
如果你还没有去过医生来，它总是一个好主意，有自己签出。如果从尿频苦，这可能是糖尿病的征兆。但是，如果你有你的血糖水平检查，他们是正常的，你不必担心这是您的尿频的原因。
许多人焦虑担心最坏的打算，这意味着他们担心糖尿病 - 一种常见的尿频的可怕原因。但糖尿病患者排尿是不同的。它通常不制定过夜，尿频来所有在一天 - 甚至多次在夜间。
血糖处于健康水平后，迅速发展为伴有排尿问题的严重糖尿病的几率非常小。如果你的血糖水平正常，焦虑更有可能是罪魁祸首。
焦虑和排尿的思考
从焦虑排尿是不是你只是对自己治愈。少饮酒水不仅可引起脱水，这可能会导致更多的焦虑。
避免那些会增加排尿量的食物和饮料，比如咖啡和酒精，可能会有所帮助。这不会有很大的不同，但利尿剂确实会增加排尿量，使水通过你的身体更快。
你也应该试着放松你的肌肉，尤其是你的腹肌。尝试一种被称为“渐进肌肉放松”的运动。渐进式肌肉放松是一种以缓慢有序的方式使肌肉疲劳以放松身体的减压运动。这个想法是通过逐步消除肌肉紧张，一个人会感觉更好的身体和精神，包括以下几点:
- 站直，双腿保持平衡。
- 尽可能用力地拉紧右脚的肌肉，持续10秒钟。
- 释放你的肌肉。
- 紧张在你的左脚硬肌肉，你可以持续10秒。
- 释放你的肌肉。
- 继续锻炼身体的每一块肌肉，一次一块，直到你的面部肌肉绷紧。
这将有助于减少你全身的肌肉紧张。然而，最终减少你焦虑相关的频繁排尿的最佳选择是努力治疗原因-学习管理你的焦虑。
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