便秘和焦虑

大多数人都没有他们的排便舒服的谈话。但事实是，消化系统，从而尝出心灵的感受，有些人把它叫做“第二个大脑”。你的直觉和你的大脑有一个令人难以置信的连接，这意味着什么是错的与你的心理健康，你的消化系统会受到影响。

所以这是不幸的是毫不奇怪，便秘的焦虑症状。事实上，焦虑可导致便秘和腹泻，有时在两者之间切换。

焦虑会导致便秘

心便秘，引起焦虑或其他精神疾病的便秘，是排除的诊断。换句话说，如果你不能找到你的便秘物理原因，则是完全可能的，你的便秘是由压力和焦虑造成的。

如果你有慢性便秘，你的第一步是要去看医生，以确保你没有引起便秘的疾病。许多许多疾病可引起便秘。例如，在这里仅仅是少数的疾病和条件可引起慢性便秘：

如果你的医生找不到你的便秘物理解释，那么更大的可能性是，它是由压力和焦虑造成的。

一旦明确，你的便秘是心，然后做的最好的事情是把注意力集中在减少生活中的压力和焦虑。

如果有某种类型的锻炼，你可以做造成的焦虑控制便秘，但只要不幸，你仍然有焦虑，你的身体仍然有可能继续便秘这将是巨大的。它是焦虑的影响的性质。

有一些策略，至少可以一点点帮助。理想的情况下，尽量避免泻药，除非医生指示。虽然他们可能会停止便秘有益的，他们也有一种倾向，导致脱水，它可以使你的焦虑症状加重。你应该做的：

吃好主要有两个补充你的饮食比可以帮助缓解便秘。多吃纤维，喝更多的液体。如果你知道有食物，让你更加便秘，避免它们。
行使运动既是一种焦虑治愈并通过消化道运动食品一个健康的方式。有研究表明，当你运动，你以更快的速度处理食物。更激烈的你的锻炼，效果更佳它是专为你的焦虑和你的便秘，如此强烈地考虑引入健康的运动到你的日常工作。

采取措施，以减少你的压力和焦虑这是你能做的最重要的事情，这可能包括采取持戒，学习接受你的焦虑，这样它会溶解或进入治疗定位和放开你的焦虑的原因。