肌张力可能是焦虑的最常见和最明显的身体症状。当人们遇到不同程度的肌肉紧张，并可能会觉得他们身体的各个区域紧张局势，但无可否认的是，当焦虑的人受苦，他或她将可能有紧张的肌肉。
什么困扰许多是这些肌肉紧张和焦虑之间的连接。这样的问题 - 普通怎么回事焦虑造成肌肉紧张，是有可能有肌紧张没有注意到焦虑的想法，什么可以一个人做，以控制肌肉紧张经常出现。这些问题将在整篇文章进行探讨。
紧张，疼痛和紧张
生命本身引起的张力。即使是那些没有任何明显的焦虑症状往往会经历肌肉紧张过一段时间。紧张是自然的，当一个人有任何形式的情感或身体压力的发生。
但那些焦虑往往会出现肌肉紧张的更高水平，并经常发现难以管理或减少紧张。此外，很多人对与肌肉紧张所带来的痛苦和焦虑担心比他们的肌肉紧张等不适感觉麻烦事情。
如何焦虑导致张力
虽然重点是焦虑，它可能是更好的专注于紧张焦虑的原因。几乎焦虑的每一个负面后果来自于焦虑产生的应力。
肌张力的从应力引起那些难以后果之一。当一个人的战斗或飞行系统被激活肌肉自然收缩（这过程中的压力和焦虑的时候发生）。这肌肉收缩是有利的，当身体和大脑信号的人处于危险之中。
但是，当一个人被强调的较长时间（无论是物理危险与否），肌肉也承包了那段时间。最终，这种紧张关系有利于疼痛，不适和麻烦的流动性。
在一些情况下，对肌肉紧张一个人的响应也可能会导致进一步的疼痛和痛苦。例如，弯曲因为背痛超过可能导致在后面，或因腿部疼痛和张力避免锻炼的其他部分疼痛可能导致对肌肉进一步的应力。具有物理肌肉疼痛可以是恶性循环，如某些运动或缺乏可以引起额外的痛苦。
如何做肌肉紧张的感觉？
大部分肌肉紧张被体验为钝痛。但紧张也可能导致尖锐的疼痛，刺痛，持久的疼痛，并迅速痛苦。与肌肉相关的任何不适可能是肌肉紧张。如果你不知道，跟你的医生。
疼痛的增加焦虑
如果他们是超意识到自己的身体感觉的方式可能会出现对于那些焦虑和肌肉疼痛的另一个问题。那些有恐慌症，忧郁症和manbetx体育官网其他焦虑症变得的方式他们的身体感觉“过敏症”（或过于知道）。他们往往通知一切 - 每一个疼痛，每次疼痛，每痒痒的，每一个变化。它也可能会感到不可避免的，因为这种意识可能是某些焦虑症的内在组成部分。
肌肉紧张，最初是否引起焦虑与否，可如果与肌肉紧张的人遇到任何焦虑变得更糟。焦虑越差，越差的肌肉紧张和疼痛可成，而且经常疼痛增加了焦虑，这反过来又可以加重疼痛并成为不舒服，难循环打破。
如何缓解肌肉紧张从忧患
肌肉紧张焦虑而产生不引起其他问题（比如在一个尴尬的境地运动或睡眠）不像肌肉紧张。虽然焦虑本身需要，以防止未来的肌肉紧张的问题，一旦肌肉已经变得紧张加以解决，有事情一个人可以做些什么来帮助肌肉放松，并从紧张得到一定的缓解。例如：
- 热水淋浴 - 热水淋浴或浴缸是减少肌肉紧张一大利器。温水非常舒缓紧张的肌肉，并能经常提供肌肉紧张的瞬间一种如释重负的感觉。洗个热水澡是理想的，但由于很多人没有时间和/或渴望在洗澡坐的时间过长，淋浴仍然可以很好地工作。
- 按摩 - 做一次按摩可以是一个极好的方法来释放肌肉紧张。肌张力是一种物理变化，而那些熟练的按摩就可以实际感受到海里（造成的紧张和不适）一个人的肌肉，并推他们出来，造成不适感下降。也有自我按摩技术，但它们可以被有些复杂。
- 拉伸和瑜伽 - 伸展和瑜伽可以改善一个人的肌肉的感觉为好。虽然不是一个完美的技术，拉伸伸长是肌肉，使他们不会聚集在一起的行为。这使其更容易行使无损伤同样的练习是肌肉紧张有用。
- OTC止痛药 - 一些过度的非处方药可以证明对抗肌张力有用。虽然不是理想的，因为药不应该被使用，除非绝对必要的，过度的非处方药可以帮助控制炎症的人的肌肉和最终减少一些痛苦。对于那些与其他医疗条件，它可能是很重要的检查与之前使用非处方药医生。
根据肌肉紧张的类型和严重程度，尝试每一种策略可以证明在缓解肌肉紧张有帮助。即使张力由焦虑，这是一种心理作用造成的，身体会受到影响，包括肌肉。尽管有各种各样的方法来舒缓一些肌肉紧张的，也是很重要的，解决的根本原因，并学会管理和控制的压力和焦虑。
