焦虑如何影响你的鼻子

焦虑影响的不仅仅是你的思想。这也是一种身体上的体验，可能会有很多不寻常的身体症状，这通常会让你的日常生活变得非常困难。任何经历过焦虑的人都知道，他们的焦虑经常会在身体的某个部位引发奇怪而痛苦的症状。

但是即使你有焦虑，你也可能不知道焦虑会影响你的鼻子。虽然它不是最常见的症状来源，但你的鼻子是你身体的另一个区域，焦虑会影响。

焦虑和鼻症状

焦虑会影响你的荷尔蒙、神经递质和免疫系统。你身体的每一个部位都会受到影响，这就是为什么焦虑也会影响你的鼻子也不足为奇。

鼻部症状很严重，因为没有确切的方法知道它们是由焦虑引起的，还是由感冒或过敏引起的。但是焦虑会通过多种方式影响鼻子，而这些方式可能会影响你的鼻子舒适度。最常见的方法包括:

流鼻涕焦虑会导致流鼻涕。原因尚不清楚，但焦虑会影响免疫系统，所以当你焦虑时，过敏可能会更严重。焦虑甚至会增加你患感冒的风险。
刺痛的鼻子虽然不是很常见，但焦虑也会导致面部刺痛。这通常是由于过度换气，这是惊恐发作患者的常见症状。manbetx体育官网鼻子刺痛可能是你呼吸不好的信号，表明你需要控制自己的呼吸来停止焦虑。
流鼻血焦虑也可能导致流鼻血。在某些情况下，焦虑会导致暂时的血压升高，而这些升高可能会损伤血管并导致出血。那些有严重焦虑或压力的人可能经常流鼻血。不幸的是，流鼻血实际上会造成更大的压力，从而导致恶性循环。

这个列表也不全面。有些人说当他们感到焦虑时，他们的鼻子内部会发痒。另一些人则声称他们经历过因焦虑而引起的鼻子疼痛或鼻塞。焦虑会改变你身体的工作方式，其结果之一就是奇怪的身体症状变得更加常见。

焦虑不仅会导致身体上的症状。在某些情况下，它会导致导致自己鼻子问题的行为。例如，有些人会因为焦虑而患上抽搐，他们需要用力擦鼻子或捏鼻子，作为对压力的反应。这实际上会导致鼻痛，因为摩擦太用力，鼻子无法处理。

还有一些人在压力大的时候会不停地触摸自己的脸，这也可能会导致一些问题。例如，鼻子周围的粉刺在焦虑的人身上可能更常见，因为他们花更多的时间用手在鼻子上——这个区域已经充满了细菌。显然，焦虑对鼻子的影响比最初想象的要多。

当焦虑影响到你的鼻子时，有两个步骤来治疗。记住，几乎没有办法确定你的鼻部问题是由焦虑引起的，还是由过敏、感冒等引起的。在你治愈你的焦虑之前，你应该像对待其他健康状况一样对待它们，并向你的医生咨询如何解决你的特殊鼻部问题。

你也可以开始控制你的焦虑。这里有一些方法可能对你的鼻腔健康有额外的好处。

长时间淋浴/沐浴很多人发现长时间的淋浴是令人难以置信的放松，尤其是在一个炎热的(但不是太热)-。所以考虑在你感到紧张的时候进行长时间的淋浴或沐浴来放松你的肌肉，可能还能清理你的鼻窦。
更好的呼吸当你呼吸急促，鼻子刺痛时，你应该放慢呼吸，更有控制。用5秒的时间吸气(通过你的鼻子)，9秒的时间呼气，以防止进一步过度通气。
慢跑慢跑实际上会暂时增加鼻部症状(因为它使身体变暖，可能导致粘液的产生)，但从长远来看，它似乎能够停止焦虑症状。慢跑能释放内啡肽，它能镇定情绪，促进免疫系统的健康——这对你的鼻部症状很重要。

这些是一些快速修复。不幸的是，他们不能解决整个问题，因为只要你的焦虑仍然影响你的身体，你的鼻症状将是结果。