焦虑症是一种疾病。那些从来没有焦虑的人往往不明白它想要恐惧的样子 - 或恐惧的症状 - 每天24小时。他们不了解焦虑生活的沉重，以及如何改变你的想法，感受和行为。

但大多数情况下，他们不明白没有人想要焦虑。这不是选择。它有一个原因。虽然焦虑的原因对每个人来说都不一样，但一旦焦虑形式，它就不是一个简单消失的东西。焦虑导致你的大脑和身体以一种让你更容易受到焦虑和症状的影响。改变身体需要时间。

然而在你可以治愈焦虑之前，它有助于了解它首先引起的。为什么你20％有焦虑的20％？以下是焦虑原因的综合指南，以及对导致焦虑症状的原因的探索。

是什么导致了焦虑症?

这是一个很难回答的问题。这和感冒不一样——你不能因为挖鼻子前忘记洗手而简单地醒来就得了焦虑症。

多年来经历的焦虑障碍是伪造的。它们具有遗传成分，一种培养成分，环境组分。你曾经有过的每一个经验都可以制作你的焦虑症，就像你在生活中的任何经验一样可以确保你永远不会得到一个。

焦虑甚至可能根本没有真正的原因。

焦虑也有很多种形式。强迫症、恐慌症、创伤后应激障碍、广泛性焦虑症、恐惧症的病因各不相同——每种经历和每种焦虑在manbetx体育官网某种程度上都是独特的。

不过，要了解是什么造成了你的焦虑症，最好的方法是把它分解成两个主要原因:

• 生物学
• 环境

这些并不能解释所有的焦虑症状。事实上，焦虑在某种程度上可以自我创造——我们将在指南的末尾对此进行探索。但一般来说，焦虑的两个原因是你的身体和你在周围世界的经历。

焦虑症的生物学原因

遗传和生物学在焦虑症的创造中发挥作用。焦虑似乎似乎在家庭中营运 - 如果你服用两个有类似经历的人，可能会有焦虑症，一个可能不会，它们之间的唯一区别可能是遗传，或者至少受到身体的影响头脑。生物原因包括：

放松脑化学

几项研究表明，脑化学失衡是一种很可能的焦虑障碍的原因。该研究表明，患有焦虑的人通常具有几种神经递质（脑化学品）的问题，包括血清素，去甲肾上腺素和γ-氨基丁酸（GABA）。

如果不平衡是由于应对策略不佳，或者不平衡首先出现并导致焦虑的经历，那就不完全清楚。治疗 - 没有任何药用干预措施 - 已被证明可以改善化学调控，表明即使可能存在生物成分，脑力也可以克服它们并改善整个大脑中神经递质的流动。

但在某些情况下，医生会针对这些问题开一些专门设计用来改善神经递质调节的药物，这些药物通常会起作用——至少是小剂量的。这表明神经递质在生物学和环境上都是可以改变的。

血清素、去甲肾上腺素和GABA也在睡眠、情绪和情绪稳定中发挥作用，每一种都会影响导致焦虑症的经历。

有关更多信息，请考虑以下主题来阅读：

• 血清素和焦虑
• 血清素缺乏和强迫症
• 血清素缺乏和所有焦虑
• 化学不平衡和焦虑

大脑活动改变

除了化学品本身之外，脑成像的研究表明，有些人焦虑的人有不同的脑活动，而不是那些没有焦虑的人。患有焦虑症的人可能有血流量和脑代谢的异常，以及大脑不同部位的结构异常。

但是，不要让这吓到你。研究还表明，随着有效的焦虑治疗，这些变化只是暂时的 - 换句话说，即使你的大脑活动的变化是由于一些外部因万博max手机素（大脑的自然变化），它仍然可以改善治疗。

这些变化也可能是焦虑的结果，而不是焦虑的原因，表明当你的焦虑得到治疗时它们应该消失。

有关更多信息，请考虑以下主题来阅读：

• 焦虑和大脑的介绍
• 强迫症和大脑
• 情绪大脑

遗传学

研究表明，有些人比其他人更易于焦虑症的时间和时间。焦虑症似乎被从父母和直系亲属中传递给儿童，特别是关于恐慌症。manbetx体育官网

它并不完全清楚哪些组成部分仍然有关的培养（也表明看到他们父母焦虑的孩子更有可能变得焦虑），但仍然在比赛中仍然存在遗传成分。那些患有焦虑症的直系亲属的人应该特别小心减少生命中的压力和焦虑。

有关更多信息，请考虑以下主题来阅读：

• 遗传焦虑介绍

医学因素

不太常见，可能存在一些焦虑增加的医疗条件。当某些疾病或疾病影响大脑时发生这种情况，导致脑化学中断。在这些情况下，治疗潜在病症通常会造成进一步的焦虑。

医疗状况也可以被视为“环境”，因为您并不是出生的问题。但它仍然是你的生物学造成的焦虑。

然而，导致焦虑的疾病不如大多数人认为，焦虑可能会让你担心即使没有医学证据也有这些条件。这就是为什么最好假设医疗状况没有引起你的焦虑，除非你已经知道你的病情。

有关更多信息，请考虑以下文章：

• 过敏造成的焦虑
• 低血糖引起的焦虑
• 睡眠呼吸暂停造成的焦虑
• 由阿斯伯格造成的焦虑
• 哮喘造成的焦虑
• 癌症造成的焦虑
• 由乳糜泻引起的焦虑
• COPD造成的焦虑
• 流感造成的焦虑
• 高血压引起的焦虑
• 激素失衡引起的焦虑
• 高血压引起的焦虑
• 焦虑由甲状腺功能亢进引起的
• 甲状腺功能减退症引起的焦虑
• 狼疮造成的焦虑
• 更年期引起的焦虑
• 精神发育迟滞造成的焦虑
• 二尖瓣脱垂引起的焦虑
• 多发性硬化症引起的焦虑
• 经前症候群引起的焦虑
• 前列腺问题造成的焦虑
• 癫痫引起的焦虑
• TMJ造成的焦虑

焦虑症的环境原因

我们在冷静诊所花了很多时间讨论焦虑的生物学和遗传成分。但对大多数人来说，焦虑主要是环境因素造成的。对一些人来说，可能根本就很难找到原因，因为不是所有的焦虑都像指出一个特定的时刻那么简单。

即使您对焦虑的遗传易感性（如具有焦虑的家族史），您的环境将在您是否发展焦虑症中发挥关键作用。大多数人认为环境在焦虑症中发挥引发的作用，在某些情况下可能会引起焦虑症。

在这种情况下，环境包括所有不是遗传物的一切 - 您所拥有的每一个体验，以及您所在的每个地方以及您所教授的一切。

根据一项对同卵双胞胎(同卵双胞胎)和异卵双胞胎(异卵双胞胎)的研究，同卵双胞胎——他们拥有相同的DNA——患焦虑症的可能性是异卵双胞胎的两倍，但在每一种情况下，他们的基因都不能保证患上焦虑症，这表明环境仍然在起作用。

它也强烈地认为，人们可以单独从环境中发展焦虑症。这是通过无需任何药物或手术治疗焦虑的想法的支持，表明生活经历伪造了大量心理健康。

焦虑的共同环境原因包括：

压力

创伤生活事件可能导致焦虑症。但简单的生活压力很容易成为人们发展焦虑的最常见原因之一。压力 - 特别是长期压力，就像一个人会在他们不喜欢的工作中经历或在情感破坏的关系中似乎创造焦虑症。

压力和焦虑之间的联系是广泛的。那些因为任何原因感到压力的人比那些没有经历过长期压力的人更容易与焦虑作斗争。这种现象的原因尚不完全清楚，但与许多理论有关。压力导致焦虑的可能原因包括:

• 压力可能会削弱大脑中控制应对或焦虑控制的部分。
• 压力可能会影响激素，神经递质和营养的平衡。
• 压力可能会压倒心灵，使得焦虑越来越难。

许多有恐慌袭击的人（虽然不是全部）将报manbetx体育官网告他们的第一个恐慌攻击发生在一段时间内的压力期间，就像一个糟糕的关系，一份糟糕的工作，克服分手，感觉不堪重负在学校等等。PTSD几乎是字面意思一种紧张事件的创伤带来了焦虑症。这些都是压力和焦虑之间的常见联系。

由于压力可能创造自己，这是更复杂的。

我们提到压力可能会削弱大脑的一部分，这有助于您应对（或您的大脑已经应对压力的系统）。因此，您可能无法在将来容易地处理压力。

因此，通常不会引起压力的事件最终导致你的压力，这反过来又削弱了你的应对能力。这就是为什么甚至那些说他们在过去的焦虑时没有受到很大的压力，可能仍然仍然努力应对过去的压力。

许多患有持续压力的人延长了一段时间内发现焦虑和压力也不会离开它们，即使压力情况消失。

在某种形式中，压力可能是导致焦虑的主要环境因素之一。

有关更多信息，请考虑以下主题来阅读：

• 压力和焦虑

培养/生活经历/育儿

您的生命造成了数百万经验，这些经历中的每一个都可以促进或预防焦虑症。

• 你可以从父母那里学习焦虑，只需看着他们在年轻时对恐惧做出反应的方式。
• 你也可以从他们的教导中学习焦虑。如果你的父母告诉你当你年轻的时候害怕事情，你可以长大成为一个更焦虑的人。
• 你可能会因为年轻时一些不良的社交反应而产生社交恐惧症。
• 你可能会因为被欺负而感到害怕，或者你会因为担心学校、老师和同学而变得焦虑。

焦虑症可以在几乎每个人的生活经历中都有或预防，有时是小的方式，有时候有时以更大的方式。

We’ll discuss the larger ways in a moment (in the “trauma” section) but even the smallest interaction – an awkward phone call with a friend, comparing yourself with people on Instagram, not having someone respond fast enough to your text – all of these can build or take away from anxiety in some small way.

这通常是为什么焦虑也很复杂。小东西可以创造更大的挫折。但正确的决定和选择仍然有能力消除未来焦虑。

创伤

特定的创伤也可能导致焦虑症的发展。创伤是严重，即时压力的形式，由外部因素引起 - 靠近死亡经历，暴力，性侵犯，目睹死亡等等。

这在创伤后应激障碍(PTSD)患者中尤其常见，但也可能影响广泛性焦虑症、恐慌症、社交恐惧症等。manbetx体育官网创伤可能在生活中的任何时候发生，可能会立即影响到你，也可能要到几年后才会影响到你(一些经历过创伤的孩子只有在成年后才会产生焦虑)。

创伤似乎似乎造成焦虑 - 它似乎也改变了一个人的焦虑基线，如下所示：

本质上说，在创伤之前，这个人在达到“红色”阶段——极度紧张的阶段之前有很多他们可以处理的压力。但在创伤后，患者的初始数字会更高。而在“低压力”时，他们可能不会感到太大压力。但压力小得多，很快就会让他们不知所措，因为他们没有更多的压力可以处理。

创伤不是焦虑最常见的原因，但那些经历了创伤的人可能会更容易得到它。

改变

变化实际上可以导致焦虑症。有些人适应迅速改变，但许多其他人没有。这包括较小的变化，如新的工作或新家，或者更大的变化，如被爱的人，离婚或重大举动。

改变让人们在一个感到不熟悉的情感地方，缺乏熟悉程度可能导致重大压力，最终会产生焦虑症。

虐待和忽视

这可能适合“创伤”，但值得自己的特殊部分。

无论是儿童还是成人，虐待和忽视也会导致焦虑症的产生。一些心理学家指出，一个人的童年是焦虑的唯一制造者，他们往往认为童年时期的虐待和忽视在其中扮演着重要角色。

但实际上，任何时候都会发生某种形式的虐待和忽视。例如，那些情绪损害关系，往往发现这些关系创造的情绪不稳定最终导致焦虑。虐待和忽视都可以创造非常强大的反应，焦虑是其中之一。

焦虑引起的焦虑

焦虑也是自我维持的。早些时候我们提到了恐慌攻击，以及它们如何往manbetx体育官网往是由变得压倒性的压力造成的。但是一旦你有第一次恐慌攻击，你就可以再次又一次地获得它们，因为manbetx体育官网恐惧恐慌攻击，或者因为你的身体变得更加接受它的感觉如何，这最终将来会触发他们。

我们也以其他方式看到了这一点：

• 如果您发现自己紧张的飞机骑行，您可能会害怕未来的飞机骑行。
• 如果你发现自己担心消极的想法，你可能会更频繁地想到这一点。
• 如果你经历了严重的焦虑症状，你可能会担心再次经历它们。

基本上，焦虑和对焦虑症状的恐惧可以在未来产生更多的焦虑。他们成为自己的自我维持周期。所以即使是合理的焦虑（就像感到紧张，因为你的孩子或父母在2天内没有回答他们的手机）会导致无突出的焦虑。

生活习惯引起的焦虑

永远不要低估你的生活方式可能对你的焦虑水平的影响。例如，一些研究表明，那些不运动的人更容易发生焦虑，因为他们的身体具有未使用的能量，因为它们开始产生较少的应激荷尔蒙。

同样，虽然饮食传统上不会引起重大焦虑，但它仍然可以发挥作用。例如，咖啡因可以加剧轻度焦虑症状。不健康的食物会导致你感到不健康，这反过来导致压力导致焦虑。吸毒经常是焦虑的原因。

这就是为什么即使在治疗和医学中，通常需要改变生活方式习惯。

有关更多信息，请考虑以下主题来阅读：

• 焦虑和电视
• 焦虑和糖
• 焦虑和睡眠债务
• 焦虑和大麻
• 焦虑和咖啡
• 焦虑和可卡因
• 焦虑和酒精撤离
• 吃完后的焦虑
• 焦虑和脱水

焦虑根本造成的

焦虑很少造成任何东西。但焦虑的原因可以是如此微小 - 所以令人沮丧 - 试图找出导致它可能没有帮助的原因。即使是那些经历创伤的人，他们可以指出他们焦虑的原因可能会在这种方式中经历过其他问题，让他们面临发展焦虑的风险。

因此，虽然环境可能发挥作用，但也很重要的是要注意发现您的焦虑导致可能不会导致任何可操作的信息。

了解焦虑的原因是旅程的一部分

焦虑症通常非常复杂——比许多人想要相信的要复杂得多。可能很难找出你焦虑的确切原因，在某些情况下，可能没有具体的原因。

但了解焦虑的潜在原因仍然很重要。也许更重要的是理解，无论造成焦虑，都可以始终治疗。

你焦虑的原因是生物还是环境无关紧要——焦虑是可以治疗的，如果你做出明智的决定，你甚至可以完全治愈你的焦虑，不管你是如何长大的，或者你的身体是如何做出反应的。