自助技巧焦虑症

术语焦虑已经使用了几十年来指代的思想和行为，在本质上是令人痛心的。但是，他们提到了这些前为“焦虑症”，他们被称为“疯子” - 心理障碍不与现实（洞察力）触摸的损失。

神经官能症的特征在于不存在妄想或幻觉。神经质的定义是人谁是从不同程度的焦虑，恐惧等精神症状的患者，但同时仍然有现实的十足的把握，而不是精神病（洞察力的损失）。该术语已被用来随便来形容那些想法相对于情况过于紧张出现。

焦虑和神经症之间的差异

神经症仅仅是焦虑的旧术语。事实上，焦虑大多数形式简单地标注为焦虑性神经症，与不同类型的焦虑症之间几乎没有区别特征。

这个词是用来形容那些谁患上了：

这个术语最初通过精神分析理论抓获。精神分析理论家认为，潜意识基本上表现不佳适应功能，以生活，在脑子里想出了错误的答案和错误的恐惧生活中的问题。

一个期限今天仍然存在的原因是因为谁似乎与控制或情绪稳定的麻烦，特别是那些一贯表现出的“灾难想法”的招牌是说任何人是“神经质”。但自那时以来，心理学家重新命名焦虑性神经症，现在使用术语焦虑症 - 或特定的疾病本身。

神经症可以有身体和精神症状，很像传统的焦虑，但多数情况下是指心理的忧虑和紧张。在这个意义上，它是一个人的能力有限或不能在功能上适应一个环境。

还应该从神经质，这是一个特定的人格特质特点是情绪改变，如焦虑，忧虑，恐惧，愤怒，挫折，羡慕，嫉妒，内疚，心情压抑，孤独和分化

神经症是导致传统的焦虑同样的问题引起的。虽然精神分析理论家认为，从神经症与潜意识的问题茎，大多数人认为这种类型的焦虑来自任意组合梗：

神经官能症应，在理论上，没有比任何其他焦虑症不同。这仅仅是数十年前使用不同的术语，并且仍然存在一些精神社区。

在家里治疗你的焦虑，关键是解决你的焦虑类型。忽略长期神经官能症。重点不是什么具体的焦虑问题你患。

尽管如此，也有一些非特异性的技巧，可以帮助。这些包括：

行使你绝对需要进行锻炼，如果你患有焦虑。不动是全球领先的贡献者焦虑症状之一，在某些罕见的情况下可能是你的焦虑的唯一原因。此外，运动释放在你的大脑，改善情绪的化学物质，使得它作为强大一些焦虑的药物。这是至关重要的，你开始快速运动。
研究和认识学习尽可能多地了解你的类型的障碍也是非常重要的，不仅对治疗而且还因为它可能会影响你的焦虑。经常焦虑是在最坏的情况，当你不明白你正在经历或者为什么什么。你了解你的焦虑越多，你就越能保持自己平静的时候，你的焦虑似乎越来越多。
松弛策略一些练习可以帮助你在紧张的时候放松。以自己的方式进行深呼吸，渐进性肌肉放松，可视化和口头禅冥想都取得了成功。您还可以找到自己的“治愈”。如果你感到平静和快乐只需遛狗或在公园跳石，利用这一点。只要确保你选择的任何策略，不仅是对你的压力有帮助 - 这也是积极乐观。
本草拾遗虽然不理想（你永远要依赖于任何类型的药物，草药或其他方式）有许多草药补充剂，你可能想尝试。卡瓦被认为是一些抗焦虑药物一样有效，许多人报告来自西番莲和缬草的根积极成果。

没有确切您遇到什么类型的焦虑知道，这是很难推荐一个在家治疗。然而，焦虑性神经症是你所关注的症状的东西，可以在自己家里的舒适性降低，前提是引起这种类型的焦虑和设计针对那些特定症状的治疗。万博max手机