口渴可能看起来不像你的焦虑有关，但这是许多焦虑患者定期处理的事情。通常有需要在焦虑发作期间和之后喝一杯水或两杯，而有些人则觉得他们每天都需要多喝水。
焦虑和渴望有一个非常复杂的关系。我们将探讨以下这一关系。
饮用焦虑水
有可能喝太多的水。它被称为水中毒，这是一个令人难以置信的罕见现象，通常在婴儿和运动员之间观察到。水中毒所需的估计水量约为4加仑，通常（虽然并非总是总是）这只发生在你喝太快的水时 - 不是在整整一天蔓延的时候。
所以，如果你感觉口渴，那么喝一些水可能是一个好主意。除非你已经过多了，否则没有理由不要试图熄灭渴望。
过度口渴和焦虑:原因
那些人问的第一个问题是：焦虑会导致过度渴望怎么样？现实是没有一个原因。焦虑可能有助于一种需要更多的水的感觉。其中一些包括：
- 口干焦虑确实会导致口干，而口干感觉就像口渴。焦虑可能会导致口干舌燥，因为焦虑会把水分从嘴里带走，送到身体需要水分的部位，或者焦虑会增加胃部的酸，导致唾液流失。焦虑还会让你感觉不舒服，这也可能导致感觉口干的情况。所有这些都会让你感觉口渴，其实你并不渴。
- 不喝水/脱水当然，最简单的解释之一就是你没有喝足够的水。焦虑会让人在没有吃饱的时候感觉饱了，或者导致食欲不振。许多焦虑的人没有喝足够的水，而“过度口渴”实际上只是脱水的一种表现。
- 过度利尿/流汗在焦虑和焦虑发作期间，许多人汗水和/或排尿更频繁。这些是对焦虑的自然反应。这些也会导致水量损失，可能导致您在白天需要更多的水。
- 嘴呼吸焦虑和焦虑的发作也造成大量的嘴巴呼吸，通常是为了获得更多的空气。嘴呼吸自然地干涸舌头，如干口 - 可能给人一种印象，即使你不一定需要那种水，你需要更多的水。
- 感知脱水和次粒细胞对于焦虑的人来说，简单地想象自己脱水是相当常见的，即使事实并非如此。对一些人来说，这可能发展成一种过度的、令人痛苦的担忧。许多人读到他们可能没有得到足够的水，焦虑使他们开始考虑他们的口渴。一旦你想到自己很渴，你通常会因此变得更渴。
饮用水仍然是一个好主意
脱水会导致焦虑症状本身，如果不及时治疗，会使焦虑症状恶化。只要你不过量喝水，喝水对减轻症状不一定有任何危害。有些人觉得喝凉水能让自己平静下来，很多人在焦虑发作时喝水是一种让自己平静下来的方式，即使他们并不觉得太渴。
保持冷静
但是，您还需要确保不要试图让自己谈论，相信某些事情是错误的，因为你需要更多的水。思考你喝多少水实际上可以让你更加口渴。当你的思想集中在你认为你的觉得多么渴了，你可能需要喝更多的水。
不要忘记所有这些问题都是由焦虑引起的，因此唯一真正的治疗方式是接受焦虑导致你感受到这种方式，并承诺治愈你的潜在焦虑。
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