焦虑会导致物理应力显著量和生理上的压力可以对你的身体产生深远的影响。你可能不知道你的焦虑如何往往会影响你在其他模式下不链接到焦虑的方式，但你可能已经意识到，当你有焦虑，它的情况并不少见有严重的消化问题。

消化不良是一种刺激性的，有时是痛苦的焦虑症状。这是一个研究者很难理解，但许多有焦虑的原因导致这样的问题，消化想法。

焦虑消化不良的原因

虽然只有医生可以诊断你的消化不良的原因，也没有否认，焦虑对胃的作用。现在的问题是什么原因造成这种效果。自1900年代初期这已经被研究了，还有非常有限的数据是什么原因导致其中的一些消化问题。一些人认为消化不良的原因是：

• 在自主神经系统的变化：要了解你的身体，最好的办法是把它像一个完美运行的机器，其中任何破坏它的工作方式使机器工作效率较低。焦虑激活自主神经系统。自主神经系统运行资源远离消化，以激活其他进程在你的大脑，从而减缓消化，使之效率较低。
• 神经递质：虽然大多数人认为神经递质的大脑化学物质的，事实是，他们 - 类似荷尔蒙一起 - 在身体的几个领域，包括肠道发挥作用。血清素的水平，例如，通常与焦虑，并在血清素水平的变化也能引起消化问题，如恶心。
• 肾上腺素/肾上腺素：肾上腺素焦虑中不断释放，因为肾上腺素是由你的战斗或逃跑系统引起的。肾上腺素也释放来自糖原储存的葡萄糖在你的身体。
• 胃酸：焦虑和压力似乎也影响胃酸。对于大多数人来说，这可能不会有太大的影响，但那些谁必须要经历的胃酸倒流的趋势可能会觉得自己的胃酸症状加重，消化不良是这些症状之一。
• 焦虑和不良的饮食习惯：人们也不能排除的想法，不良的饮食习惯会导致消化不良都和焦虑。这些谁没有吃的好可能会更容易出现焦虑症状，它往往是，你往往当你急着吃不健康的。说到医生或营养师有关你的饮食可能是有价值的。
• 广泛性焦虑症状：最后，焦虑本身可能导致看起来他们相关的有消化不良，但实际上却是其他类型的焦虑症状的问题。此外，那些消化不良可能更容易体验到焦虑过他们的症状 - 特别是如果他们有健康的焦虑，导致他们担心自己的消化不良是“更多的东西。”

战略，以减少消化不良从忧患

战斗消化不良是困难的，因为你的身体被控制，你正在处理食物的方法。你的焦虑可以减少，但只要你经历的焦虑，你会发现，你的消化不良继续。

开始的最好的地方是通过简单地改变你的饮食更健康。这是你的焦虑重要，无论如何，和确保你打击你消化不良，你可以最好的方式一个很好的工具。请确保您已通过切换到饮食，有益于消化排除任何食物有关的原因 - 一个用大量的水果，蔬菜和全谷物。

你也可以确保你不会晚饭后坐在太多马上。你如何坐下或躺下会影响消化。由于这些焦虑更容易放下，无所事事（因为压力耗尽人们的精力），也可以通过进食或确保起立，让食物在settle之后走动是您的最佳利益，以解决这一问题。

唯一真正的治疗

当然，最重要的因素将是你如何对待你的焦虑。只有通过固化你的焦虑，你可以期望停止造成这些问题的消化不良。