当我们开始一段关系时，我们经常准备好迎接一些挑战——无论是愚蠢的还是严肃的——与新朋友约会所带来的挑战。有些人有专横的父母。有些人为自己的财务状况而挣扎。有些人只是大声咀嚼食物。在约会的世界里，可能会出现一些问题，这些问题会给你们的关系带来压力，而这取决于你们作为一对夫妻是否值得克服它。
然而，与焦虑症患者约会可能是一个全新的挑战。焦虑的男人和女人通常都是令人惊讶的人。但焦虑本身几乎成了这段关系的第三轮——一个无论你走到哪里都会伴随着你的痛苦的朋友。
但这并不意味着这段关系必须挣扎。这只是意味着你必须更多地了解与焦虑症患者约会意味着什么——就像你必须了解具有不同文化或不同价值观的人一样。这篇文章概述了关于与焦虑症患者约会的许多最重要的问题。
快速概述：什么是焦虑？
焦虑是一种心理健康障碍。有不同的形式。
- 广泛性焦虑是指在大多数情况下，一个人总是焦虑不安。
- manbetx体育官网恐慌症是一种焦虑症，会导致严重的、有时会使人衰弱的焦虑发作。
- 社交焦虑是指一个人在社交场合感到焦虑(想想:害羞，但有更强烈的身体症状)。
- 强迫症是指一个人反复出现的、持续的想法会给他们带来压力，他们必须找到一个出口来摆脱这些想法。
- 创伤后应激障碍是指一个人经历了非常严重的创伤，以至于他们的思想和身体总是处于边缘。
焦虑不仅仅是“神经质”，它是一种既有精神症状又有身体症状的疾病，是由大脑中的化学物质引起的。焦虑是可以治疗的，但它不是其他人在此刻可以控制的东西。他们不能希望它消失。他们的大脑不会让他们这样做。
和焦虑症患者约会是什么感觉?
和焦虑的人约会和和没有焦虑的人约会没什么不同。有些人很有趣。有些人很聪明。有些人很有趣。尽管焦虑可能会让你觉得它在你的约会生活中占据了重要的位置(也许有那么几天是这样的)，但在约会的过程中，摸清彼此，看看你们是否真的有关系，这也没有什么不同。
当一个人患有焦虑症时，焦虑倾向于影响人际关系的地方与夫妻之间如何相互支持有关。例如，当你和一个焦虑的男人约会时，你可能会发现他对此很敏感，因为很多男人都被教导要勇敢，焦虑是软弱的表现。如果你更年轻，和一个焦虑的女孩约会，你可能会发现她在其他压力源中，比如大学生活中，仍然在接受自己的焦虑。
以下是与焦虑症患者约会时可能需要知道的一些事情:
- 他们不想焦虑。
- 他们无法控制自己的焦虑。
- 他们可能没有准备好寻求帮助，这是有原因的。
- 他们的焦虑是你必须习惯的。
- 他们仍然需要成为你的好伙伴。
在某些情况下，当你的伴侣感到焦虑时，你可能不得不调整计划或改变期望。学习这些并接受它们将帮助你们的关系变得更好。
**注意，约会也会让人焦虑。约会是可怕的，即使对那些没有焦虑症的人来说也是如此。你所见到的人可能因为这段关系而感到焦虑，或者是因为这是一个触发因素（比如社交焦虑症患者），或者是因为过去的创伤。
焦虑的诱因是什么?它们如何影响你们的关系?
有些焦虑的发生时间似乎是随机的。但其他人有触发因素。触发因素是可能导致焦虑激增的事件或情况。
- 社交焦虑症患者可能在公共场所或拥挤的聚会上很难相处。
- 患有恐慌症的人在感到身体不manbetx体育官网适时可能会感到焦虑。
- 患有广泛性焦虑的人在意外发生后可能会有更多的焦虑。
触发因素对于不同的人和不同形式的焦虑都是不同的。了解你伴侣的触发因素将帮助你知道如何/何时关心你的伴侣，以及如何避免自己引发焦虑。
大多数与焦虑斗争了一段时间的伴侣可以告诉你他们的触发因素。确保你敞开心扉倾听，避免做出判断，即使触发器感觉奇怪或不合理。焦虑是非理性的。这并没有让他们更容易控制。
你能做些什么来改善你们的关系？
如果你发现自己和一个焦虑的人有关系，并且你很享受这段关系，那么你可能会问自己你能做些什么来让它工作。焦虑会使人际关系更具挑战性。但他们并不总是这样。
下面的小贴士可以帮助你们以最适合你们两人的方式解决伴侣的焦虑，并减轻夫妻之间的压力。
- 与你的伴侣交谈并提出问题——你的伴侣知道他们的焦虑。可以问他们一些关于触发因素的问题，他们在想什么，以及他们需要从你那里得到什么。
- 让你的伴侣和你说话——有时候，你的伴侣可能只是需要说话。在焦虑的时候，告诉你他们的感受可能就是他们的应对方式。即使你以前听过，让他们说话和倾听可以帮助他们很多，让你们两个更亲密。
- 在做出判断之前反思一下自己的差异——焦虑在一段关系中可能是一件大事。但这也只是你伴侣的一部分，你可能会发现你也有影响你们关系的包袱或问题。提醒自己每个人都有自己的问题是很有帮助的，焦虑不必比别人的挑战更糟或更好。
- 解决你自己的心理健康问题——当你感到压力或不知所措时，解决你自己的心理健康问题（压力/焦虑）既能让你受益，也能让你的伴侣受益，你越快乐、越平静，对方可能会感觉越好。
- 学习——关于焦虑的信息太多了。如果你在自己的时间里研究焦虑，你可能会更多地了解焦虑——以及你的伴侣——以便你更好地理解他们，并知道如何处理不同的情况。
最重要的是，像对待其他任何关系一样对待你的关系。焦虑是一种心理健康障碍，如果你从来没有遇到过与之斗争的人，你可能会觉得很奇怪。但这只是大多数人带入一段感情的另一种“包袱”，和其他情况没有什么不同。
如果你觉得有关系，继续约会。如果你不这样做，就结束这段关系。在此期间，了解更多关于焦虑的知识，这样你就可以成为你男朋友或女朋友的最佳伴侣，并将你的需求传达给你的伴侣，让他们成为你的最佳人选。
与焦虑症患者约会的常见问题
问:和焦虑的人约会时不要做什么?
一些伴侣犯的常见错误包括告诉他们的伴侣“不要想它”或“忘记它”（两者都不容易也不可能），发现自己经常被他们的焦虑所困扰，或者试图欺骗他们克服焦虑的触发因素（比如向有蜘蛛恐惧症的人展示蜘蛛）。
不同的人也可能有不同的需求。男人们被教导焦虑是一种弱点，可能会感到羞耻，所以观察你的语言对于他们的阳刚之气是很重要的。当女性焦虑时，她们可能会被忽视，所以把你的伴侣当作焦虑的问题来对待会有帮助。但最重要的是，与你的伴侣交谈，他们会告诉你该做什么和不该做什么。
问：我应该和焦虑的人约会吗？
如果你喜欢他们，那么是的!焦虑不是“他们”。这只是众多问题中的一个。他们可能是一个有焦虑症的人，但也有很强的幽默感，还会做饭。他们可能是一些焦虑的人，喜欢歌剧，很擅长预算。他们的焦虑是许多人的一部分，这个人应该被视为一个整体，而不是一个人的特点。
问：焦虑会毁掉一段感情吗？
可以，但不是必须。焦虑是可以治愈的。这也只是一个怪癖——他们生活的一部分。有些人对服务员很粗鲁，在搬家的时候会大声打嗝。有些人很容易生气。有些人有焦虑症。有些夫妇发现焦虑对他们的关系几乎没有任何影响，而另一些则发现焦虑是关系的重要组成部分。
只要你一直在耐心地交流——只要你的伴侣也在耐心地和你交流——焦虑是否会破坏你们的关系，更多的是由于你们的关系而不是焦虑。
问：你如何让焦虑的人平静下来？
每对夫妇的答案可能不同。问问你的伴侣他们需要什么，他们可能会告诉你。但是有一些方法可以帮助你。首先，尽量避免自己的消极情绪，如沮丧或压力。第二，倾听你的伴侣对你说的话。有时，通过告诉你他们需要什么，他们会开始感觉更好。第三，耐心地分散注意力。
分散人们对焦虑的注意力是非常有帮助的，因为焦虑会使人们退缩到自己的思想中，分散他们的注意力可以让他们摆脱焦虑。
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