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咖啡因会导致恐慌发作吗?manbetx体育官网

Denise Griswold,MSC,LCAS
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饮食是焦虑和恐慌的最不理解的贡献者之一。manbetx体育官网科学家建议饮食实际上只在焦虑中发挥着小的作用 - 尽管一个人的饮食可以对易受焦虑症的脆弱性产生影响,并且可能使一些焦虑的症状更加激烈。

尽管有证据表明我们的消费与焦虑的发展一点有关,但咖啡因通常被归咎于焦虑和恐慌。manbetx体育官网责备焦虑症是公平的吗?咖啡因可以真的造成恐慌吗?manbetx体育官网

咖啡因和焦虑之间的联系

阅读任何有关如何控制焦虑的提示,您会发现无数人说,即去除咖啡因将大大减少焦虑。这可能是误导,因为它似乎表明焦虑是造成的通过咖啡因。然而,焦虑和咖啡因之间存在联系。非常大量的咖啡因可能会诱导焦虑的焦虑,但一般来说,造成焦虑,在那里它尚未提出必要的咖啡因的体积不太可能被消耗。

对于已经常见焦虑的人,咖啡因肯定会加剧症状。咖啡因的影响可以模仿焦虑的症状,这对于患有焦虑症的人来说,可能造成焦虑症状的焦虑。

过敏和咖啡因

当您的思想立即注意到您身体的任何变化时,发生过敏。这在焦虑的人中很常见。咖啡因的消耗可能导致物理感觉的变化,然后担心焦虑剧烈令人焦虑的发作。这种恐惧然后变成真正的焦虑,在某些情况下,甚至可以引发恐慌攻击。manbetx体育官网

例如:

大部分情况都会自动发生而没有任何意识的想法。这个人很少觉得他们的心跳增加,然后思考自己“嗯,我必须患上心脏病。”通常焦虑自动出现,几乎就好像已经训练过这种生理变革,一旦焦虑存在,负面的想法就开始了。这一过程的自动性质是它难以控制的原因之一。

将切除咖啡因可减少焦虑吗?

通过调节咖啡因摄入量来减少焦虑,每个人都有不同的并且可能具有不同的成功水平。在尝试减少焦虑和恐慌袭击时,切除咖啡因肯定会有所帮助。manbetx体育官网请记住,因为你试验咖啡因对焦虑的影响,你可能会看到差异或者你可能不会。

通过切出咖啡因,您不会“治愈”焦虑,但有可能注意到调节或消除咖啡因消费的一些积极影响。

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