哪些是非处方焦虑药？

焦虑药物——有时被称为抗焦虑药或抗抑郁药——是缓解焦虑的最快方法。默认情况下，一种药物几乎可以立竿见影（尽管有些药物需要一周左右的时间才能发挥作用），因此无数人拼命地求助于药物以获得缓解。

但不是每个人都有时间去看医生，也不是每个人都喜欢服用处方药。这就引出了一个问题：有没有非处方药？没有处方，最好的焦虑药物是什么？

焦虑药物和焦虑状况

在讨论药物治疗之前，重要的是要记住并非所有的焦虑都是一样的，正如并非所有的焦虑药物都以同样的方式影响人们一样。不同的药物对每个人都有不同的影响，所以很少有一个简单的答案可以选择哪种药物。

同样重要的是要强调，药物永远不能单独服用。焦虑药物会导致身体和心理上的依赖。如果你只服用焦虑药，你可能会在不服药的情况下失去应对焦虑的能力。然后，如果你停止服用药物或药物变得无效（一些抗焦虑药物会随着时间的推移而失去效力），你将来可能会很难应对焦虑。如果你选择服用焦虑药，一定要确保你正在使用不涉及药物治疗的控制焦虑的方法。

非处方焦虑药物的选择

不幸的是，目前没有官方的非处方焦虑药。这是因为焦虑药物，默认情况下，会影响你的大脑化学。唯一有效的抗焦虑药物会改变你的神经递质水平，虽然有些是有效的，但这些改变对某些人来说可能是危险的，与其他药物相互作用，并可能被滥用。

不存在没有副作用的抗焦虑药物，而且因为抗焦虑药物可能是滥用药物，或者与酒精的相互作用很差，所以通常认为它们太危险，没有处方就无法获得。医生和精神科医生需要肯定你有焦虑，以确保与药物相关的风险值得回报。

非处方选择

药物治疗应该是最后的手段，但是如果你确定你需要药物治疗，那么与你的医生交谈是没有害处的。处方焦虑症药物相当便宜，有些药物（如丁螺环酮）的副作用比其他药物少（尽管它们往往较弱）。

这就是说，对于那些正在与焦虑作斗争的人来说，有一些选择是有益的。考虑以下潜在的非处方抗焦虑替代品：

镁镁是一种丰富的矿物质，似乎从食物中消失了。虽然镁并不一定能治愈焦虑症，但有证据表明镁有助于缓解某些焦虑症状。对于那些饮食中镁含量不足的人来说，这是一个很好的选择，并且很快成为美国最受欢迎的补充剂之一。
草药疗法一些草药补充剂在治疗焦虑方面也取得了成功。卡瓦可能是最有名的，在大多数草药店和天然食品市场都有。卡瓦是为数不多的草药补充剂之一，在许多运行良好的临床研究中有效。但一定要正确服用卡瓦。大多数保健食品店的卡瓦剂量小于推荐的每日剂量，卡瓦需要与食物一起服用，因为它是脂溶性的。西番莲和缬草也是潜在的选择。
运动尽管运动不是一种药物，但研究表明，它实际上比一些抗焦虑药物更有效，当然也没有副作用，对健康也有很多好处。运动可以提高神经递质水平（就像药物一样），燃烧掉压力荷尔蒙，并可以从身体上减轻焦虑症状。运动本身就是一门药物课。

当然，所有这些都无需处方即可获得。此外，在不久的将来可能会有一些非处方药的选择，这并不是不可想象的。现实是制药公司希望开发非处方焦虑药，因为一旦开发，它们就有可能获得可观的利润。