焦虑是一个严重的问题。焦虑基本上是长期的压力 - 而应力破坏的头脑和身体。从焦虑的压力会导致DNA损伤以及潜在的长期健康问题，如胃肠道问题，呼吸困难，心脏疾病，记忆力减退等。
在短期内，焦虑损害也是如此。定期，持续的焦虑会导致疲劳和消极思考任何生活中的欢乐带走。它也可能引起如恶心，消化不良和肌肉疼痛，可以使其难以保持活跃身体症状。
总体而言，当你经常出现焦虑，这是什么，需要接受治疗。焦虑的预防可以通过识别你的触发器，它做。那人声称原因焦虑的一个常见产品咖啡。
焦虑与饮食
在一般情况下，焦虑可以有许多不同的原因。当然教养发挥作用，作为行为的互动，你已经经历了你的一生可能会导致长期的压力。我们知道，遗传学会导致焦虑，如疾病。
饮食也有可能导致焦虑。有些食物实际上可以帮助战斗的焦虑，为您提供营养物质，起到镇静剂，让你的身体多休息。其他食物可加重焦虑 - 无论是通过引起焦虑本身或助长焦虑症状。
一些焦虑的专家会告诉你，一种食物，始终有助于焦虑咖啡。这些专家建议，那些正在经历从咖啡或其他含咖啡因的饮料焦虑切莫为了控制焦虑症状。
这样做的起源是不是说清楚。
它好像人认为咖啡会导致焦虑，因为太多的咖啡因模仿那些焦虑的症状。例如，过量的咖啡因摄入量（大于每天咖啡因400毫克的推荐涨停板）可能会导致一些问题，如胃部不适，心脏心悸，恶心，头晕等。
但要适量，咖啡因是相当温和的，和那些与公差常遇到的所有一些症状。事实上，如果我们看一下研究，它可能是咖啡因实际上可能好焦虑。
焦虑咖啡/咖啡因的潜在效益
这是需要注意的重要的，我们正在谈论那些广泛性焦虑或焦虑日报 - 不一定与其他焦虑障碍（稍后更多）的。
我们也谈论只有一到四杯的每日咖啡或茶，没有添加成分。很多人加入糖，奶精等配料，以他们的含咖啡因的饮料，而这些都可能导致其自身的问题。我们的重点是400毫克咖啡因，或更小，在黑咖啡或绿茶。
有了这些参数，我们有理由相信，咖啡因对焦虑没有负面影响，而且还可能对那些有轻度到中度的焦虑普遍有利。
几项研究审查咖啡因和焦虑之间的关系。他们发现，有对身体有趣的变化，当人们焦虑消耗咖啡因的发生。例如，那些焦虑可能不需要这么多的咖啡因体验到同样的效果。但是，研究还表明，焦虑评分没有那些消耗咖啡因和那些没有不同。
一些研究似乎证实，咖啡因对焦虑的负面效应理论。
什么一些研究发现是相反的 - 咖啡因实际上可以帮助那些有焦虑，紧张，甚至可能是轻度抑郁症。在巴西的一项研究发现，许多那些中度摄入咖啡因的经验较少抑郁症状和较少的认知失败，这表明那些食用咖啡因确实感觉更好，不会更坏。在同一研究中，只有咖啡因的“稀有，高剂量”造成什么研究的作者被称为“焦虑” - 咖啡因的水平，很少有习惯性饮用咖啡消费。
咖啡因消费可能带来的好处一个有趣的总结是由纽约时报出版。他们表现出几个咖啡因，其中包括已知的好处：
- 对情绪的影响那些消耗咖啡因往往有一种“福利改进的感觉。”看来，咖啡因本身具有天然的能力，在外行人来说，“提高人的精神。”有研究表明，咖啡因会降低轻度抑郁症和心静。很多人也觉得好自己，有幸福的更高水平，在理论上，减少焦虑，他们的经验量。
- 提高能源心理和身体能量与焦虑生活的重要组成部分。虽然可以说是焦虑压抑的能量，但现实是，焦虑往往会引起疲劳和一般的冷漠生活事件。锻炼，保持积极的社会生活，并完成任务，都需要能量，而对于许多人来说，咖啡因提供能源。
- 认知的好处研究还表明，咖啡因对记忆力和认知能力有益。智能决策和舒适与自己的记忆是处理生活中的压力有价值的工具，因此咖啡因可以想见，提供用于处理每日附加一定程度的支持。
有研究表明，也有其他潜在的好处，如社会饮用咖啡（它提供社会支持 - 为打击焦虑的重要工具），减低罹患II型糖尿病的风险，等等。
也可能有利于例行本身。例程是一个舒适的自然形态。你进入一个常规的越多，更舒适的你觉得自己和周围的环境。那些喝咖啡经常往往开始需要它作为避免戒断症状的方法（和仅仅作为一个愉快的饮料开始新的一天）。这些程序，就像访问一个普通的咖啡厅或在家中酝酿每天早上，可以让你的每一天开始更舒适。
每一个都代表一个潜在的原因，咖啡因可能有利于那些患有焦虑。然而，即使一个不这些好处相信，但现实是，很少有，如果有的话，证据表明，那些生活与广泛性焦虑的负面影响咖啡因。
咖啡因和惊恐发作manbetx体育官网
正如前面提到的，但是，也有超越广泛性焦虑等不安的问题。这可能是咖啡因和咖啡做对于那些从恐慌遭受提供某种类型的焦虑相关的后果。manbetx体育官网
您遇到恐慌？manbetx体育官网
manbetx体育官网惊恐发作是惊恐障碍和其他焦虑症的症状。manbetx体育官网惊恐发作是在10分钟内峰值的强烈的恐惧情况通常是由他们的身体症状特点，而不是正常的日常的烦恼，和。
manbetx体育官网惊恐发作是非常物理事件，并有惊恐发作住院，因为他们认为从心脏发作是痛苦很多人。那些从恐慌受害的是，或成为，自己的身体的身体感manbetx体育官网觉过于敏感。在任何时候，他们可能会觉得他们身体的东西，触发焦虑匆忙其级联成一个完全成熟的惊恐发作，其中有一些身体症状，可引起相当大的健康担忧。manbetx体育官网
manbetx体育官网惊恐发作是经常被误解，因为它们几乎不可能没有治疗控制。健康触发器可以简单到没有感觉，就好像这个人得到了一个深呼吸，或得到一些轻微的不适在他们的胸前。一旦他们发现这种感觉，那些恐慌症充斥着不可控的焦虑导致衰弱惊恐发作。manbetx体育官网
manbetx体育官网惊恐发作似乎是一个领域，咖啡因负面影响。这样做的原因有多么合拍的人是引起咖啡因的反应，要做到：
- 略有增加心脏速率。
- 多余的能量。
- 偶尔胃部不适或腹胀。
这些东西是相对无害的，而且往往不会注意到那些没有恐慌症。manbetx体育官网但是，那些恐慌不能不注意到他们manbetx体育官网，因为他们有过敏反应这些感觉。
喝咖啡和体验就在心脏率丝毫增加后，那些恐慌立刻感受到它更加明显比以前，和惊恐发作可能被触发。manbetx体育官网只是咖啡因的高峰本身可能会导致某种类型的感觉触发攻击。
因此，可以说，咖啡因会影响焦虑，但只是因为它涉及到恐慌，这是一种非常特殊的焦虑问题。manbetx体育官网
其他问题可以链接咖啡因和焦虑
这可能是这方面的一个链接被认为存在的原因之一是因为焦虑是一种主观体验。大多数人都可以感受到咖啡因，当它进入他们的系统。那些感觉它，并询问他们的焦虑程度可能仅仅是追溯其归咎于多余的精力去焦虑。焦虑是一种主观体验，一般主观体验做出不一致的传闻。
此外，它可能是关于咖啡因的影响研究没有考虑到的耐受性。这是可能的（虽然再次，该研究并不支持这一说法），那些没有在过去的咖啡因有强烈反应的药物moreso比那些宽容。这也可以创建归因于焦虑能量的感觉，但一般不外乎咖啡因相关能源。
最后，我们前面提到的，你添加到您的含咖啡因的饮料有什么能影响的焦虑也是如此。精制糖可能对身体有害，所以碳酸饮料和含糖大量含咖啡因的饮料可能不是很理想。
所有这些可能的链接咖啡因和焦虑，以及咖啡和焦虑，但他们都不是证据表明咖啡会导致广泛性焦虑 - 只有有原因，其他人可能主观报告的焦虑，而咖啡因。
选择是否或不饮咖啡
那些生活在焦虑每天处理相当数量的压力。这种压力可能对日常的生活产生巨大的影响，而那些从焦虑水平遭受应该考虑一切可能，以改善他们的生活质量。
如果您想尝试从你的饮食中切出咖啡因这种方式，那么你应该从你的饮食削减咖啡因。咖啡因的潜在忧虑好处充其量温和，人们的反应不同，以不同的饮食结构的改变，因此它可能是值得的退出咖啡因，如果你的焦虑感觉就像是看到下降。
不过，研究还没有显示出咖啡和焦虑之间的密切联系，和其他研究似乎显示了相反的效果 - 这不仅咖啡因不会影响焦虑，它可以带来好处吧。只要你限制你的咖啡因摄入量，以健康的水平（不超过每天400毫克），而不是从惊恐发作的痛苦，没有理由相信，你需要停止喝咖啡，明年杯。manbetx体育官网
