爱情可能是最强大的情感可能的，当你在爱开始经历的焦虑，这并不少见，它同时拥有对你的关系和你的生活质量产生深远的影响。焦虑的关系是复杂的，并意味着不同的事情不同的人，但也没有否认，一旦你拥有了它，你会尽你所能来阻止它。
焦虑的关系类型和技巧
所以，很多事情可能会导致人际关系焦虑，往往是根据什么把它放在不同的焦虑。导致焦虑虐待关系对于比那些开发，因为养育孩子焦虑的问题完全不同的原因。有些人第一次有焦虑泄漏到他们在其他方面的关系。
正是这样一个巨大的话题，整个书籍已经写了关于如何以及为什么有些人发展关系的焦虑和挑战，他们经历。当我们谈论关系的焦虑，我们可以谈论任何如下：
我的丈夫或男朋友给我焦虑（或女友）
许多女性和男性的焦虑体验作为其显著其他的行为的结果。一些这些行为包括：
- 平均语言。
- 隐藏的东西（如在秘密短信或熬夜出来，含糊其辞）。
- 人身恐吓。
这些都是潜在问题是需要为它工作的关系来解决，焦虑的潜在原因。
在某些情况下，焦虑可能是其他无关的原因。有些人担心他们的伴侣会离开他们。有些人经历的焦虑，因为他们的合作伙伴是“太”的东西 - 太丰富，太漂亮，太忙碌，太贫嘴等合作伙伴（男朋友，丈夫，女友，妻子）有素质，导致焦虑。
成功评估关系的质量是决定如何消除焦虑的关键。
我害怕或关系怕
有些关系的焦虑有一点做与合作伙伴，更多的是与在摆在首位的关系是恐惧。被称为“承诺恐惧症”，它是为那些很常见：
- 从来没有在一个关系。
- 一直在恶劣的关系。
- 有顾虑，如果他们承诺他们可能错过了别的东西。
有些人担心的是不能轻易解释的关系之中。这种类型的焦虑不仅是焦虑本身的原因，也因为这样可能会损害潜在的良好关系是一个挑战。
我的合作伙伴都有焦虑和我斗争中与该怎么办
我们此页面上更加开拓这一点，我们建议您阅读它，如果你正在寻找提示，以帮助别人焦虑。但可以肯定，焦虑不只是强调，正在努力的人。它可以作为一个整体的关系造成困扰，以及。约会的人焦虑或某人结婚焦虑可能会造成混淆，这是并不鲜见需要学习如何克服它。
关系本身会导致焦虑
对很多人来说，这个问题可以被放置在关系本身的质量和经验。它不一定是一个合伙人或者承诺的广泛恐惧的单一行为。有时候，焦虑刚刚兴起随着时间的关系进展由于许多不同的因素。
这是我们的重点是放在这里，下面，因为它是在所有年龄段，风格和长度的关系普遍。它可以在幸福的婚姻中出现，它可以在不愉快的短暂约会出现。它始终是一个好主意，评估，以确定下一步可能是什么。
在人际关系焦虑的起因
有很严重的问题，这导致焦虑和更严重的问题，可能会导致焦虑。然而，所有的焦虑是一场斗争，当你发现自己有关系的焦虑它的东西，你要治愈。一些关系焦虑的普遍原因包括：
- 在未来的关系：失去信任
容易焦虑的最常见的原因是关于关系的未来的不确定性。这可以来自很多战斗，也可以来自先前的分手，也可以来自遥远的增长。不管原因，当这种信任的关系是要制定出丢失，不确定性可能会导致很多的焦虑，你变得不确定如何用自己的生命做。
- 失去信任：一般
当然，信任的普遍丧失也是一个问题，像不忠或不太严重的问题，如忘记奔波在家重要差事后。信任是关系中非常重要的一部分，如果信任没有了它可以是非常辛苦建立回自然。
- 打鸡蛋壳
战斗往往是一个问题。但问题不只是打架涉及愤怒 - 它也是担心你会打起来的这种感觉一般。这种担心可能会导致显著的焦虑，因为你变得太害怕，因为你担心另一次战斗随时会发生这样做在家庭任何东西。
- 消极
这也正在努力的关系涉及到很多负面的影响。很少有你们俩的支持，因为你曾经是彼此友好。即使你的俏皮笑话变成负的了，你说最经常的话是批评或使用不友好的语气。恒消极和负面的思维似乎引起焦虑和，虽然目前还不清楚究竟如何，是一个非常大的问题。
- 强调
当然，也许是最涵盖范围广泛的原因，关系焦虑是在挣扎关系共同点是，长期的压力。通常情况下，压力随时间发展，以及长期的压力是毫无疑问的，以引起焦虑知道 - 它甚至可能导致焦虑症。因此，当你在紧张的关系，你感到紧张的时候，它的情况并不少见表现出焦虑症状，不仅在你的关系，但出来的为好。
焦虑表现
这些只是基本的原因，焦虑的关系是共同的，并明确不是唯一的，但你可以看到它成为一个大问题。那些有关系的焦虑往往开始有焦虑症的症状相同，例如：
- 发抖
- 失眠
- 肌张力
- 心情抑郁
- 出汗
很多时候，这种焦虑出血到人的生命，这就是为什么在某种程度上，这不是关系焦虑了其他领域。这可能是简单地通过一个陷入困境的关系引起的焦虑症。
如何停止焦虑的关系
关系是极其复杂的。有两件事情，你要问自己，在开始的时候，很久以前，你可以期望解决您的关系：
- 的关系是值得保存？
- 你是否愿意，甚至改变自己没有你的合作伙伴改变？
第一个问题是不言自明的。并不是每一个关系是值得保存，无论你们在一起多久。这可能听起来老生常谈，但分手其实关系的重要组成部分。如果我们假设任何关系的一点是一定要与一个人总是让你快乐，那么你永远要记住，你与人可能不适合你的人。
第二个问题，但是，是基于对关系一个简单的道理：你只能改变自己。尽管你与你的伴侣恳求所有的方法来改善，你不能改变它的人。只有他们可以改变它们。你的角色的话，是要尽量做到你能成为最好的合作伙伴，并尽可能打开，然后希望它激励他们改变。
的方式来控制焦虑的关系
考虑到这一点，控制你的关系的焦虑更多的是跟你比他们做的，你不能指望他们做出贡献。以下是确保你们的关系可以治愈的基本策略：
- 运动与其他焦虑削减战略- 首先，焦虑还是焦虑，这意味着有效地减少焦虑的策略可以帮助控制你的感觉。运动是融入你的生活，现在最简单的一个。有很多证据表明，运动是因为大多数焦虑的药物控制焦虑症状一样强大。
- 重新再来- 如果信任没有了，谈谈你对重新开始完全和约会，就好像你从来没有在一起合作伙伴。信任是关于建立一个基础，需要从地面向上生长。你需要虽与它坚持。如果几个星期后，事情正在好转，但仍然言之尚早，信任又回来了。你不想重新陷入旧的习惯。
- 交换需求- 与你的关于对方的需求的合作伙伴的对话。把它们写下来，以及确保你都知道它们是什么。然后，做你最好做你的伴侣想要的一切，只要不伤害你的道德。不要指望他们做任何你的列表 - 只是给他们，他们已经要求什么，并且你可以成为最好的合作伙伴。通常你会发现他们会主动地提高自己为好。如果他们在一个月左右的时间却没有，机会是他们可能不希望。
- 住在精神上忙- 在关系忙是很困难的，但是这是众所周知的改善关系的心情东西为了保持心理忙。通常你会发现，你的头脑是关系你的敌人，你想象你的伴侣的战斗。因此，保持你的注意力从你的关系，尽可能通过做户外活动，看电视，去约会，等等。这减少了你的心可以漫步到负面情绪的方式。
- 在物理上深情- 触按，甚至当你在其他人疯了，很平静。这是原因之一，成功的夫妻经常拥抱一个漫长而艰难的一天。尽量参加更多的体育活动亲热了一会儿，即使你很生气他们这样它发送一个轻松的提醒，你和你的伴侣是不会去任何地方。
这些都是关系技巧和焦虑的提示，因为在某些方面他们是非常相似的。
但是，你要还解决你的焦虑就像是自己单独的条件，因为在某些方面它是。与你的关系做即使，焦虑仍然是焦虑，所以你找出如何控制它，提高您的生活质量是非常重要的。
